疫情当前，孩子们停课不停学，有的家长发现孩子上网课时专注力不够、作业不认真，免不了批评指责，却导致孩子情绪低落、学习效率更低，甚至有孩子因为被家长批评而离家出走，有妈妈因辅导儿子学习起冲突怒而跳河……
面临如此挑战，家长不妨学习运用积极语言，培养孩子的积极情绪，引导孩子愉快地度过这个特殊的超长版假期。
那么，具体应该如何做呢？最好的情商教育在家庭，大家一起来看看吧！
表达出对孩子充分的尊重接纳和宽容
不管孩子的天赋如何，家长都要表达出对孩子充分的尊重接纳和宽容，避免高要求、高期待给孩子带来的压力。
目前孩子们宅家一个多月，缺少户外运动和游戏，上网课时难免会分神或烦躁不安。
家长一方面要宽容，减少高要求，允许孩子“不完美”，不要给孩子增加额外的学习任务；另一方面要会表达、善沟通，引导孩子愉快地去居家学习。妈妈尤其要忍住唠叨，要做家庭的定海神针，做孩子的坚强后盾，一味批评指责和焦虑，只会影响孩子的健康和学习。
善于发现和关注消极事件中的积极因素
亲子沟通中家长要多用积极语言，善于发现和关注消极事件中的积极因素。孩子犯错时，家长不分青红皂白马上批评，往往搞得亲子不宁、鸡飞狗跳，要善于从积极的视角观察孩子的问题行为，去鼓励和欣赏孩子做得好的地方。
比如发现孩子上数学课不太认真，错题多，最好能耐心地先肯定孩子语文课上得认真，古诗背得快，日记也写得好；然后指出孩子听了这么长时间课有些累了，数学课有点儿走神，导致错题比较多；最后建议孩子休息一会儿后把错题再做一遍，并相信他一定会更细心，更认真，正确率更高……
这种“表扬—批评—表扬”的三明治式积极引导，更容易让孩子有平静、喜悦、感激、被关爱等积极情绪，会让孩子感到自己被理解和爱，也看到了自己的努力和优势，更容易接受妈妈的建议和提醒，以更愉快、积极的状态投入学习中。
积极情绪还能帮孩子建立起身心和谐系统。疫情期间，不能外出活动，生活单调乏味，家长要合理安排家人的作息，让孩子适度运动、保持充足的睡眠，也可以和孩子一起翻看小时候开心玩耍的照片，品味过去的美好，重新体验当时的快乐情绪，共同畅想未来要实现的美好旅行，产生积极情绪来更好地应对压力，提高记忆力和学习能力。
引导孩子学会感恩来提升积极情绪
家长还可以引导孩子学会感恩来提升积极情绪。马丁塞利格曼教授的研究发现，坚持三个月每天写感恩三件事，个人的幸福感会持续提升，抑郁感会持续下降。
宅家期间，家长要珍惜和孩子在一起的时光，不仅要关注孩子的学习，更要关注孩子的情绪，及时疏导孩子的不良情绪。可以让孩子每天花几分钟时间写感恩三件事，用从容平和的心态陪伴孩子走过这段特殊时期。
精心安排亲子活动
有些亲子活动对提升积极情绪非常有效，比如每天对孩子（尤其是年龄小的孩子）微笑、拥抱和赞美，和孩子一起做家庭优势树，在象征每个家庭成员的树枝上粘贴上勇敢、温柔、勤劳、有创造力、有好奇心等优势，亲子共同阅读、一起玩耍、一起做美食，写感恩信（打感恩电话）并念给对方听，设定家人特殊时光，大家一起分享令自己感恩和开心的三件事……
总之，家长情绪平和，珍惜宅家时光，把宅家隔离当作高质量陪伴孩子、营造和谐家庭氛围、建立温馨亲子关系的契机，等这个特殊的超长版假期结束时，就有可能和孩子一起收获积极情绪这份美好的礼物。
作者：宋萍