如何有效避免社交障碍，应该从哪些方面着手克服

社交不是你多会说话，多会来事，不是你认识多少人，而是多少人认识你并且你也认识，是你们之间是否可以互换价值，除了你的基础人脉外，你还能接到多少其他社交资产和资源，你能为多少他人提供价值并有多少人可以帮助到你，社交是一种能力！随着分享经济的发展，越来越重要的能力！

然而现在越来越多的人都有社交障碍，具有社交焦虑的人会过分监控和关注自己在社交时的行为，并且会对自己的言行做出负面的评价。

社交障碍的一些具体表现

1.见到熟人不知道怎么打招呼，特别想当“透明人”

举个简单例子，某一天下班出了电梯，同事走在前面，自己赶时间想走快一点，这时必须与同事碰面，内心戏立马上演，“我打不打招呼呢？打招呼我说些什么？他会不会不理我，那样就太尴尬了。打完招呼就直接走吗，会不会不礼貌……”直至最后，也没有做出任何行动。

2.不敢表达自己的真实想法

具有社交焦虑的人，也会不敢在一些特定的场合表达自己的要求，并且极度害怕自己的要求被否定或者拒绝。因为我会把我本来合理的要求看作是并不合理的、给别人添麻烦的要求。就连买东西，也不敢多提一点意见，即便自己并不乐意，都会一一接受。

3.不敢去人多的地方，像坐针毡一样不安难受

社恐还会自我责备。有时我也在想，为什么对于别人来说轻而易举的事情，到了我这儿就比登天还难了呢。我甚至曾经因为无法在毫无准备的情况下接听陌生人的电话，很久很久都无法使用网络购物，因为我害怕配送时随时都可能响起快递员的电话，周围所有的人都会看见了、听见了，所有在平常的交流都觉得很尴尬。

4.尬聊不算是，但一直的尬聊会不再敢张口

平时在手机上聊天，大家都聊得热火朝天，自己开始强行融入，尬聊，结果自己就成了言语终结者，没有看不到的消息，只有不想回复的人。或是平时大家面对面聊天，有时别人不答复，却另起一话题，自己就不知道再说什么，害怕又重演之前的一幕。如果这种情况很多的话，就会影响到社交的心态，自我设限不敢再张口，怕自己会再说错话。

那么应该怎样克服社交障碍呢？

1.建立信心

不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信起来，当你从内到外的自信起来，就会发现自己是有很多人喜欢的，很被需要的。

2.重新认识社交，走出误区，潜意识鼓励自己

社交不需要长的很好看！社交不需要很有钱！社交不需要改变自己的性格和个性！社交不需要和谁都聊的来！社交不需要放低自己的标准！

社交的初心就是想认识新朋友，认识有趣的灵魂和认识想认识的人。相信这个世界上是会喜欢这个现在的你的。遇见同频的人一起玩就好了。

3.不敢张口时先say您好

勇敢地迈出第一步，任何事都有个开端，有了开始一切都会向前发展。勇敢地开口，这是最重要的，克服社交障碍，就从say hello 开始。

4.社交技能的训练

学习一些基本的社交技能，比如眼神接触，语音语调，姿势体态等等，观察别人是怎样与别人交往的，把这些技巧实践在自己身上，不断调整和提高自己的社交技能。言语是开门的金钥匙，修炼也有很多技巧，最有效的方法就是通过课程培训来掌握这些技巧。

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