打羽毛球挺多年但球技不见涨？这个问题似乎困扰了不少身边的球友。前段时间笔者带着这个问题有幸通过朋友接触到一位员国家队男双队员，从他的对我这个问题的回答能不能给和笔者一样处在羽毛球球技上涨瓶颈期的你一些灵感呢？
羽毛球想涨球？先问问你自己的决心有多大。在我看来认真、拼命是竞技运动的精神基础。羽毛球是一项竞技运动，“拼命的打球”一定能为你与同级别选手对战时带来更多的胜利，不过羽毛球场上偶然性很低，所以面对比你高一层次的对手时，输球是正常需要保持好心态，这很重要。你要做的就是坚持科学的训练，这里科学这点很重要。
何谓科学训练？在我看来从基本动作到进阶动作，所有的羽毛球相关动作都需要尽可能的保持标准，这点可以问问身边的球友和教练，不细说。 作为一个有一定基础的爱好者，这里给大家推荐一个进阶训练步骤
移动多喂球+身体力量训练+步伐训练（提高移动速度）+半场固定点球路+重复力量训练（耐力方向）
对于有更高需求的，可进一步要求自己进行更高强度的训练：加快速度、加大力量、加长时间都是提高训练强度的方法。
羽毛球的动作看似很简单，技术动作就那些吊、杀、挡、抽、搓、挑、勾、扑等简单几个字，高水平选手需要大量的训练和付出汗水来实现。 羡慕高手的同时你准备好成为高手了吗？