钱江晚报·小时新闻记者 杨希林 吴桥 文/摄
11月26日上午，相聚浙里·亚运国际课堂绍兴站正式开启。一组来自韩国、德国、委内瑞拉、哥伦比亚等不同国家的外国友人来到绍兴柯桥区的羊山攀岩中心，发现他们此次“国际课堂”的明星领队竟然是有着男模身材的东京奥运会跆拳道表演赛冠军、2014年仁川亚运会跆拳道男子87公斤级亚军陈灵龙，立刻开启了“追星”模式。
从练摔跤到练跆拳道
外国友人现场“追星”
听体育明星奋斗的青春
11月26日上午10点，绍兴柯桥区齐贤街道，外表像大“蚕茧”的羊山攀岩中心是当地有名的网红打卡点。攀岩中心前，身高192厘米、一身黑色运动装的陈灵龙格外引人瞩目。受钱江晚报邀请，他前来担任本次亚运课堂的明星领队，一亮相就收获了一批国际“迷哥迷姐”。
“我之前看过东京奥运会跆拳道比赛，选手们的动作让我眼花缭乱。今天终于能向冠军请教一两招。”队伍里，来自义乌的德国律师Leonhard一下车就冲过去握住了陈灵龙的手。
他是个醉心各类拳术的70后，家里还买了一套练咏春拳用的木桩。
陈灵龙出生于1993年，临平人。因为从小个头就高，陈灵龙12岁（小学五年级）时就被区体校相中，去练了摔跤。不过，瘦长体型的人不太适合做摔跤运动员，陈灵龙在区体校训练一年多后，就去了杭州市陈经纶体校开始跆拳道运动的训练。在陈经纶的第五年，他拿下省运会跆拳道冠军 ，随后调入省队试练一年转正，几个月后入选了国家队，并多次获得世界冠军、全国冠军。今年5月，这位杭州小伙从国家队退役，目前正在浙江队做教练。
12岁就在体校训练，辛苦吗？累吗？在杭州绿城育华学校做了6年西班牙语老师的Nuria Pitarque Ledesma，对体育明星的求学生涯特别好奇。
“训练里有挫折是肯定的。比如跆拳道训练需要拉筋劈叉，有一次用力过猛，我感觉韧带都快撕裂了，第二天起不了床走路，浑身疼了好多天。”陈灵龙告诉她。
12岁的孩子，是怎么一路坚持下来训练的？倔强的陈灵龙去体校训练前就和父亲达成了“君子协定”：要坚持到底，不半途而废。站在羊山攀岩中心，他很感慨，也说出了自己的遗憾：“本来我想参加完杭州亚运会再退役的。没想到亚运会推迟了，但我们队伍里的年轻队员会努力登上赛台，为家乡争光。”
亚运攀岩馆和普通的攀岩馆有啥不同
普通人如何玩转“大蚕茧”
这次都搞清楚了
为啥羊山攀岩中心外表像个大蚕茧？工作人员告诉记者，柯桥区拥有亚洲最大的纺织品集散中心——中国轻纺城，而攀岩又是一项兼具力量与美的极限运动。如何把两个特点巧妙地结合在一起？“蚕茧”造型的场馆就这样诞生了，融合了纺织布料的飘逸灵动和攀岩运动的力量之美。“夜里看它更漂亮，当场馆里的光线透过曲折的‘蚕丝’漏出来时更加柔和，看起来就像 ‘蚕茧’在微微发光。”
记者了解到，目前场馆比赛区赛道由速度道、攀石道、难度道三部分构成。速度道表面平整，运动员在这块岩壁上比拼的是攀爬的速度；难度道的岩壁有多处不规则的凸起，需要运动员依靠身体力量和技巧按指定路线完成攀爬，爬得越高成绩越好；攀石道是最矮的赛道，只有5米高，运动员在没有绳索保护的状态下按指定路线攀登，一般采用海绵垫或充气垫作保护，完成的线路越多成绩越好。
在场馆内运动员热身场地，还有三块与比赛场地规格相同的岩壁，运动员可以用这些岩壁进行热身。有基础的市民游客，也可以在专业人员指导下尝试攀爬。
“爬10分钟左右手臂就酸了，为啥？”来自哥伦比亚的80后小哥Weimer Duque忍不住在热身场地试了试攀岩。“既要寻找合适的落脚点，又要用手臂紧紧支撑着身体，后面有点体力不支。”
“只会手部用力，是绝大多数初学者的通病。”陈灵龙支招说，对初学者来说，攀岩时手部主要是为了固定身体、保持平衡；要通过脚尖踩点、腿部发力，才能有更长的耐久力。另外，多把重心贴近岩壁、落在脚上，也能分担手部压力。
在兰亭“曲水流觞”
在安昌古镇品非遗“扯白糖”
国际友人深入体验“绍”式休闲
绍兴，不仅有国际范的潮运动，更有千年 “古”玩法。11月26日下午，国际友人们走进兰亭景区，玩起了“曲水流觞”。“想到母亲和甘美的蜂蜜，小熊的心脏便隐隐作痛……”在鹅字碑旁，来自俄罗斯的Margarita Kovenkova一边品着黄酒，一边分享了俄罗斯诗人爱德华·阿萨多夫的诗歌《小熊》，穿越时空感受王羲之同款雅集“兰亭修禊”的魅力。
义乌韩国商会会长Cho Yang Sang，则复刻了王羲之的爱好：看大白鹅。在兰亭“鹅池”，兰亭风景区养了好几只大白鹅萌宠。大白鹅们很通人性，只要游客一过来，就在“鹅池”旁招摇得游来游去，不怯场也不怕生。爱摄影的Cho Yang Sang，蹲在鹅池边拍了5分钟大白鹅，并向记者安利：“唐代义乌诗人骆宾王也爱看鹅，7岁就写了《咏鹅》诗。鹅、鹅、鹅，曲项向天歌……”（记者：失敬失敬！）
站在安昌镇的入口牌坊下，市声鼎沸，古镇的烟火气息扑面而来。11月27日上午10点，国际友人们穿过腊肉、腊肠、酱鲫鱼、酱鸭林立的狭窄古街，来到了挂着“扯白糖大师”锦旗的陈国娟大姐的铺前。大姐说，“我9点半就熬好了糖等你们啦”，她利落地把黄澄澄的饴糖挂在店门口的一个木头叉上。随着糖块一次次被拉长又盘旋，颜色越来越淡，糖丝在日光下闪闪发亮。大家被这小镇“糖之舞”迷住了，听说陈大姐已经是“扯白糖”的第四代传人，而且家中第五代也已入行，大家又发出了惊叹。“扯白糖”是绍兴的乡间记忆，也成为今天绍兴民间文化的符号之一。
在安昌古镇，还有一个非常有特色的参访点是绍兴师爷博物馆，在了解到“师爷”是个什么身份后，德国律师Leonhard 的中国妻子安娜告诉他，“要是在中国古代，你也是个师爷。” Leonhard擅长打经济官司，对标中国古代职业，讼师也是师爷的一种。
这对跨国夫妻是怎么相识的？安娜告诉记者，自己之前一直做茶楼生意，2017年在德国遇到Leonhard Rathke，并把他带回中国，自此自己的业务也蒸蒸日上，“大了不知道几倍！”事业的伙伴，生活的伴侣，这对跨国夫妻一路秀恩爱，也秀出了文化交流范。
周末的安昌小镇，无论是摇乌篷船的大爷，卖酱鸭的老板还是同样到访小镇的中国游客，对这一小队外国友人都非常热情，坐小船往中午就餐的饭店，岸上、水上，“hello”“你好”不断。虽然只是游客，但是国际友人们却又似融入了小镇的生活。
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