去年韩国艺人崔雪莉的去世，给很多小伙伴带来沉重的打击。一直以来，崔雪莉是有很多人心目当中的水蜜桃女孩，不仅长得漂亮，身材也好。
当时不少网友朋友们对她感到十分的惋惜，年纪轻轻就选择以这样的方式离开这个世界。
而今天我们介绍的并不是崔雪莉，而是肌肉版雪莉，当初她走红网络是因为她在棒球场上的一字马开球动作，她也因此被称之为一字马开球女神。
现在有很多女生能够完成一字马训练动作，主要是跟她们的身体柔韧性有关。这位肌肉版雪莉，她曾经参加过韩国的肌肉狂比基尼小姐大赛，而且获奖。
她又在职业棒球比赛当中担任开球嘉宾，正是这样的一次比赛，让她直接爆红网络。
当时不少观众和现场的朋友被其吸引，因为长相上跟去世的崔雪莉有一些相似，同样是清纯可人，因此有人将其称之为肌肉版的崔雪莉。
这位一字马开球女神，她的身体柔韧性非常的好，据悉她是通过芭蕾来练出的好气质。从小时候开始就是学习芭蕾舞，而她的梦想也是成为一名芭蕾舞者，上了大学之后她一边进行学习，一边打工。
慢慢的除了练习芭蕾之外，她还需进行一些训练，只是为了能够给自己的事业带来一些优势。
在中国娱乐圈当中也有跳芭蕾舞的女明星，比如说刘诗诗，她的气质可谓是非常出众的，尤其是天鹅颈，让很多女生羡慕。
不过练习芭蕾的话，基本上都是从小开始练习。对于成年人来讲，练习芭蕾并不是一件特别容易的事情，但是为了同样能够达到一个最佳的状态，能够拥有柔软的身体，可以通过一些别的运动来帮助提高。
女性朋友平时可以去练习一下瑜伽，通过瑜伽练习来帮助提高身体柔韧性，这样有助于完成一字马的动作。
网上有很多关于一字马速成的方法，这些方法都是基于瑜伽练习的基础上。要完成一字马训练动作，必须进行开胯训练，如果髋部过紧的话，是不能够完成一字马训练动作的。
未成年朋友来说，随着年龄的增长，骨骼会变得越来越僵硬，这个时候如果不进行拉伸锻炼的话，就会导致身体变得僵硬无比。
不论是对于男性朋友来说，还是对于女性朋友来讲，永远的身体都是非常必要的，通过瑜伽练习能够帮助你提高身体柔韧性，当然，普拉提的效果也比较不错。
有很多瑜伽动作是可以帮助提高身体柔韧性的，也有一些动作是专门针对开跨训练的，只要我们学习了这些动作，每日坚持练习，相信一段时间之后，你的身体柔韧性肯定会得到很大的提升。
对于瑜伽练习小白，建议你一定要去瑜伽练习房，跟着瑜伽老师去练习瑜伽，不要自己一个人在家里跟着视频学习，因为有很多动作看似简单，但是有很多需要注意的细节。