义乌“暖洋洋”持续在线 学学怎么赶走“懒洋洋”

随着12月的到来，气温直线下降，义乌也悄然“入冬”，降温、大风、降雨“三管齐下”，最近的天气确实能称得上“凛冬已至”。好消息是雨水将暂时休息一段时间，太阳公公要开始“营业”了，周末开始，“暖洋洋”的日光将持续在线，小伙伴们也终于可以和灰蒙蒙的天空以及阴冷的空气说再见啦。

记者从义乌市气象台了解到，预计未来七日义乌以晴好天气为主，气温进一步下降。12月5日气温较低，部分地区有时有小雨，全天都会被湿冷的感觉包围。6日起，天气转晴，有了阳光的加持，午后气温会有小幅回升，不过早晚气温最低仅1℃左右，昼夜温差较大，尤其应注意保暖。

进入冬季，雨水渐少，下周义乌将进入“晴多雨少”模式。不过阳光虽然灿烂，气温却一直呈下降趋势，小伙伴们可别被温柔的冬日暖阳“欺骗”，做好保暖工作仍然是冬季的“第一要务”。怕冷的小伙伴们可以让帽子围巾齐“上阵”，把秋衣扎进秋裤里，秋裤扎进袜子里，毕竟没有暖气的南方人，还是要靠智慧从寒风里拯救瑟瑟发抖的自己。

到了冬天，“起床困难症”也随之而来，但有的小伙伴似乎是“命里犯困、五行缺觉”，不仅起床困难，还怎么都“睡不醒”，上班犯困、看书打瞌睡、开车时哈欠连天、吃饭也提不起精神。特别是在“暖洋洋”的日光下，人也变得“懒洋洋”。经常犯困、精神不振，可能是睡眠、饮食等出现了问题，有什么办法能赶走“瞌睡虫”呢？

一是要有充足的睡眠，成年人最好保证6~8小时睡眠，发育期的青少年则应睡足8~9小时，并尽量在晚上10点前入睡；二是要有充足的水分，冬季可以多喝淡茶水，不仅能为身体提供钾、镁等矿物质，茶水中的咖啡因还可以兴奋神经，在一定程度上驱逐疲劳；三是要适当锻炼，每坐两小时应该活动一下身体，跑步、做操、打太极拳等运动强度不高，又可以有效加速体内循环，提高大脑的供氧量。

具体分日预报：

12月6日（星期五）：阴有时有小雨，下午起雨止转阴到多云，温度5～8℃

12月7日（星期六）：晴到少云，温度1～11℃

12月8日（星期天）：晴到少云，温度1～13℃

12月9日（星期一）：晴到多云，温度3～16℃

12月10日（星期二）：晴到多云，温度5～18℃

12月11日（星期三）：多云到晴，温度6～17℃

12月12日（星期四）：晴到多云，温度5～16℃