瑜伽课根据施教人数和习练目的可以粗略地分为：
- 私教课（1-3人，针对问题和需要练习）；
- 小班课（4-10人，以健康为目的的比较稳定的群体）；
- 馆内大课或单位团体课（10-30人，目标不同，流动性大，构成松散，基础不等）；
- 户外大型课（30人到上千人不等，以表演体验或展示宣传为目的）。
在这里，侧重谈谈瑜伽老师在上大课或团体课时应遵循的辅导原则，真正在教学实践中积累进步。
礼貌原则
不踩碰学员的私人物品。包括瑜伽垫和铺巾（必要时除外，如后弯或前屈的跪姿辅导）、各种饰物、眼镜、手机、水杯、毛巾、包包和衣物等。
在辅导体式时，与学员保持恰当舒适的距离。手不接触胸臀等敏感部位，嘴巴不宜正对着学员面部讲话，不用负面词语引导。对个别学员进行纠正时，要轻声低语。
观察原则
因为大课学员构成不稳定，可能每一节课都有新来体验的甚至没有基础的。尽管老师在课前已经编排好体式。但一定要灵活机动，这是成长为一名优秀教练必备的素质。
可以先用3遍拜日式热身，从前屈、后弯、力量、呼吸等方面来迅速了解这一节课学员的基础和身体概况，以便及时调整，使课程难度与节奏和学员水平匹配。
节奏原则
一节舒适的瑜伽课和节奏密切相关。而节奏的快慢取决于学员的状况，体式顺序和保持时间，教师经验等。
一般而言，一节课从热身开始，约10分钟左右，剩余的50分钟分为抛物线的进展轨迹。由初级体式到中高体式再到中初体式。使身体由僵硬到温热再到冷静，最后休息术彻底放松。
老师要根据学员课中的反应给予不同的口令：如侧弯体式“如果你感到累，可以婴儿式休息”或“伸长缓慢地吸气，呼气时侧弯到你的极限，放松呼吸、面部和背部”。
分层原则
好的老师要在教学中慢慢纵向分层。呼吸代表着一个人的能量，在大课中老师要学习听学员呼吸的声音（长短粗浅深重等）来判断他当下的习练状态。
进行口令和手法的辅导也要通过看表情来感知他的力量大小、方向和连接情况。帮助他明确体式要点和禁忌，引向松而不懈，紧而不僵的方向。
在初级体式中找到和中高级体式相通的放松、舒适和连接。其他更深层的感受是需要时间的，这正是循序渐进原则的体现。
分类原则
瑜伽体式按功能一般分为前屈、后弯、扭转、平衡、倒立等。不同类别的体式辅导要点不同，要给呼吸提示。向上的，伸展的，用力的，要在吸气时辅导；向下的，扭挤的，放松的，要在呼气时辅导。
主要有推送、拉靠、抵靠、提拉、托护、推拉、扶正、轻按等手法。用力适度，放手缓慢。
前屈体式口令强调：膝盖伸直，胸腹脊背平直延展，辅导手法按压双膝向下，自腰椎根处向前推送。
后弯体式口令强调：双手护住后腰椎，吸气脊柱延展，胸骨上提，呼气髋骨前推，脊柱逐节缓慢向后弯曲。辅导手法体式收回后，按揉腰椎挤压处。
扭转体式口令强调：脊背竖直，呼气时自腰椎根处扭转，辅助手法握住髋骨两侧同一方向用力扭转或一手掌在肩膀前侧，另一手掌在对侧肩胛骨处，同向扭转。
平衡体式口令强调：呼吸深长，意念集中，看凝视点，启动核心。辅助手法为轻轻辅助髋、肩和腿，轻带缓送。
倒立体式口令强调：要启动核心，注意连接，保护颈椎，量力而行。手法辅导为握住足部轻微上提，加强连接，刺激核心启动。
教导原则
瑜伽老师在引导学员时要有一个目标：使学员在跟随老师习练的过程中，先要了解自己身体的状况，包括优势、劣势部位和体式，甚至是身体有问题的程度。
这样在练习时才能注意区分内发力，优势做到极限，劣势要控制好力度，恰当连接，自然呼吸，深度放松。严格遵循保护性原则。在心理上不逃避，不攀比，不抗拒，老师近身辅导时懂得配合。
一个优秀的瑜伽老师是使每一个学员都成为自己的老师。
瑜伽教学教无定法，瑜伽教师需要不断的理论学习，实践练习，反思完善，观察积累，形成自己独特的教学方法和风格。
作为一位瑜伽老师，瑜伽课程体式编排是每节瑜伽课上课前，都必须认真进行准备的内容，但是市场上的瑜伽培训机构，并没有将其做为重点进行系统的讲解和分析，有的培训机构甚至是完全没有这部分内容。
因此，在实际教学中，很多瑜伽老师都需要自己面对和解决体式编排的问题。
依据原则和方法和大家分享下如何编排课程！并分享给大家17套课程编排序列图，老师可直接参考~也可根据课程需要做调整！
根据姿势类型编排
1
将所有的瑜伽体式按照站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧等姿势类型进行一个分类，若无法很清晰的归类，就统一归为过渡体式一类。
一节大众普通的简单瑜伽课的编排，就在这些分类中进行挑选组合编排就可以了！这种方法比较简单，适合刚毕业的新教练。
根据体式的难易度编排
2
任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。
将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况细分到10级），然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。
根据体式的强度编排
3
此方法同方法二，老师同样可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。
根据课程主题编排
4
将课程进行了不同主题的分类，如：肩颈主题、腰骨盆主题、减肥、脊柱保养等等
以编排一节肩颈主题为例，要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后在结合方法一；再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。
根据功效和功能分类编排
5
每一个瑜伽体式都有其特有的功效和功能，所以我们可以按照康复类、修复类、增强力量类、增强柔韧性类、增强核心类等功能和功效进行分类，之后，你就可以根据这些体式不同的功效和功能选择组合编排你要上的课程。
根据授课的对象具体情况编排
6
坚持“以人为本”，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是所有瑜伽教练最难把握的；
私教一对一的授课，可能比较容易去做到“以人为本”，但团课中，每个人的具体情况是完全不同的，该如何做到“以人为本”的编排课程呢？
1.了解你的授课对象，可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解；
2.提前到上课的教室与早到的会员沟通，课后与这些会员沟通了解基本情况，掌握会员的需求；
3.带着会员的需求，再根据以上的方法1-5来编排我们的课程。
上面是所有瑜伽教练最为缺乏的一部分功课，却是最能提升瑜伽老师核心竞争力的，满足会员的需求，帮助他们解决问题，瑜伽老师才能让会员更加认可与喜爱。
当然，瑜伽课的编排原则和依据有很多，排课也是很有讲究，就像我们看电影一样，有开头，发展、高潮、结局。小编给大家分享的是常用又简单的方法，瑜伽老师们可在体式之间加入适合的引导词，从而让整个编排更加的流畅。
老师们可参考以下17套序列编排！
01
《拜日A》
02
《拜日B》
箭头向上表示吸气，箭头向下表示呼气。
03
《晨起瑜伽》
04
《开髋&全莲花准备》
05
《开肩&修复&睡前瑜伽》
06
《增强腿部力量&瘦腿》
07
《平衡&瘦腿》
08
《缓解背部疼痛&排毒》
09
《劈叉一字马序列》
010
《手肘倒立平衡序列》
011
《加强核心及手倒立序列》
012
《轮式序列》
013
《灵活脊柱下背部放松序列》
014
《飞鸽序列》
飞鸽式需要髋部的打开，手臂、核心、背部和腿部的力量，如果髋部不够灵活的伽人，也可以选择这套序列。
015
《小臂平衡&拉伸序列》
016
《全身练习序列》
017
《侧板练全身序列》
这两套序列练习几乎锻炼到了全身各个部位，非常适合作为常规的瑜伽练习序列。
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