很多人可能会遇到不敢讲话的时候，想要克服害怕开口，就要从自我认知入手，弄清楚是什么原因让我们害怕开口讲话，主要有三大原因：1、不自信；2、追求完美；3、恐惧。针对这三个原因有两个提升的方法：
1、多开口说话：
要想讲话有水平，就要经常的不断的练习自己的讲话，从镜前练习到跟单人沟通，再到几十人的场面，再到上千的场合，经常这样练习，讲话水平就会有所提高，会越说越自信。会娟昨天晚上做了一个梦，有一句话记得很清楚：形成一家之言，只要自圆其说，会娟之前在上大钊的课程都是带着批判的心态在听，觉得并不是每一家教育机构都能深入自己的心中，对于金伯老师讲课总是在想，他为什么从这个角度去讲、觉得不理解，振宇学长为什么总在群里讲成语，一开始我都不屑点开看，直到上周六晚上的俱乐部，大钊老师讲的话让会娟领悟到：
第一个：一定要开口讲话；
第二个：一定要有自己的观点。让会娟茅塞顿开，打开了心结，明白了为什么自己不敢开口讲话，因为心中老想着有个杠杆，怕自己说不好，以后就知道了只要自己表达出了自己的观点就是值得肯定的，振宇学长就是在不停的练习，所以能看出振宇学长的讲话水平提高了很多，所以以后得多练习。
2、不断提高自己的知识水平，拓宽自己的视野
要知道：工夫在诗外。肚子里有货，才能出口成章，好的口才需要丰富的知识积累才能练成的。因此，在生活中要善于学习、善于积累知识，不断的扩展自己的知识面，丰富自己的知识结构。知识积累丰富了，谈话时自然游刃有余、出口成章，也会给你留下一个知识渊博的好印象。会娟在参加大钊周六晚上俱乐部的时候就经常听到妙语官念记录下来的好词好语，这时会娟也会把它们记录来本子上。而且会娟还会有意识的多看点书，把书里的一些有意思的句子摘抄下来，增加自己的知识面。会娟还发现讲话不要追求完美，只求讲话应景应场，不与别人比较，只要自己比之前进步就好。
对自己不自信，表现为很在意别人的目光，别人一个无意识的小动作都会看成是否定自己的行为，所以要一点点提示自己的信心，从和一个人讲话到和十个人讲话逐渐到万人讲台，多实践，相信自己一定能行。