七田真的波动速读法中，黄色卡片算得上是入门的基本训练，很多成人在练习黄卡,曼陀罗和原色重现这些训练的时候，常常苦叫连天不行.其实这些是挺难练的.在你的根本观念还没改变前,不可能练得出.很多人看原色的时候,拼命的想象原色出现,或者他们的做法是对了,但为什么有些人出不了原色呢.事实上,我认为最根本的原因是潜意识和意识的问题.说简单点吧,就是你在看黄卡的时候所想的是想黄卡出现,而没有去想你是否真的真心相信波动速度是真的,或者自己是否真的能无论多少时间都能连习得出来.大家,问自己一句真心得,你是否真的相信自己能做到吗?这个是能否连成的根本原因.这个原因很容易解释,我说一下一件真实的事情.
一个人被催眠了,催眠师拿一块冰块放在那个被催眠的人手上,对她说这是一块高温铁.那个人的手然后立刻像被热特烫了一下,真的出现伤痕.这就说明了,其实除了人外的物理环境对人造成的伤害是真实的或者说对人的影响是潜意识也无法改变的之外,其实人的潜意识也可以替人制造环境.就例如你如果能运用潜意识完全把意识排外了.你想自己身边有无数的钱,无数的美女在侍候你,住洋房开跑车等等.这都可以以潜意识的认为的真实感受,只是实际没有这回事,但你却真的感受到了.这就是潜意识的力量,制造幻境感觉的力量.所以说,催眠CD的作用就是输入语句到潜意识里,好像他认为是正确的,然后就算你意识上不认同,你的身体依然会按照潜意识行动,因为潜意识是BOSS,意识是小秘书而已.
七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：
1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；
2，能够看到黄卡的原色；
3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；
4，能够自然地产生心像；
5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。
从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。
很多人被上面的这个说法误导了，以为黄卡是下面这样的黄色图片。实际不是的，是周围橙色，中间蓝色的卡片
黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。
刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。
随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。
然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。
因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。
事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。
然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。
应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力，儿童或许比较容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了。
在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。
没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较难理解。
而事实上，所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。
因为，这种内视觉的体验，所有人都正在经历着，那就是在梦中。
事实上，人们在梦中的时候，就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景。当然，多数时候的梦可能会比较暗淡、缺乏鲜明的色彩，但偶然，我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦，这时的体验，跟看电影没有多大的区别，都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画面。
在睡梦中，我们的显意识暂时消失了，潜意识活跃起来，于是潜意识的内视觉功能，也就表现了出来。而在清醒状态下，由于受到了显意识的压抑，这种内视觉功能就难以出现。
有时我们不一定在睡梦中，而是在打瞌睡的时候，也会经常体验到梦境，眼前也可以清晰地看到图像。因为当我们打瞌睡的时候，显意识暂时消失了，这种内视觉的功能又得以暂时出现了。
所以，由此看来，七田真的黄卡训练法，就是要帮助我们在清醒状态下激发出内视觉的能力，通过这种神奇能力的发挥而能够达到高速阅读、高速记忆的目的。这种内视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的，但在清醒状态下却难以调动出来。要想在清醒状态下调动出这种内视觉能力，相对比较容易、比较快速、而且适合大多数人的方法，就是要在闭上眼睛的清醒状态下，来感受、体会这种内视觉。就是说，我们把注意力放在这个内视觉上面，静下心来感受、体会，然后，有可能，这种功能就慢慢地被我们调动出来了。然而，我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉。眼睛一闭上，什么都看不见了，也不想去看见什么，于是眼神就涣散了、注意力就涣散了，显意识就慢慢消失了，也就慢慢进入了梦乡。
很少有人能意识到，当我们闭上眼睛的时候，我们眼前虽然是一片漆黑，但只要我们仍然保持高度的清醒，只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑，慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。七田真黄卡和曼陀罗卡训练的巧妙之处就在于，他通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色，让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状，虽然这只是补色，但只要能够看到这个补色，我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上，学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕，然后，持续下去，很有可能，我们的内视觉就真的被激发出来了。
所以，黄卡训练其实只是一种引导方法，通过这种非常好的方法，把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来，让我们通过在a波状态中所进行的这种认真感受、认真体会，让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能，又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来，从而让我们在清醒状态中，能够随心所欲地运用这种强大的功能，来实现高速阅读、高速记忆的目的，甚至还能激发出透视、预知未来等功能。
七田真黄卡训练的五个阶段，第一个阶段只是起一种引导作用，第二、三、四阶段才是真正的内视觉阶段，而且是逐渐深入的内视觉阶段。
所以，如果我们真的希望能够激发出内视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去，那么，最关键的，就是要学会引导自己的注意力，学会闭着眼睛来观看，认真地体会我们的大脑屏幕，然后，奇迹就会在这个屏幕中忽然出现！
