你是“尿眠体”吗?
近日这一新词汇冲上热搜
根据词条解释,所谓“尿眠体”指的是睡前一定要上个厕所,不尿根本睡不下的体质。如果不去上厕所的话,会在被窝里翻来覆去很久,并且哪怕上完厕所回来又玩了会手机,正式睡觉前还是要去尿一次的体质。
不少网友看到词条后纷纷感慨:
“这不就是我本人么!”
“正是本人”
“我以为全世界的人睡前都会尿尿”
“原来不止我一个人这样,总感觉睡觉前不尿尿就睡不着浑身难受”
那么
临睡前一定要去上厕所
是一种病吗?
山西长治市第二人民医院介绍,一般而言,睡前总想上厕所有三个原因:
1.正常现象
一种原因是睡前这个时间点尿液确实达到了产生尿意的量。
通常,成年人膀胱容量为350-500ml,当尿液到达150-250毫升时,开始隐隐产生尿意。睡前有饮水习惯、服用利尿剂等都会导致睡前产生尿意。
2.膀胱感觉过敏
有些人的膀胱比较敏感,在膀胱内仅有少量尿液蓄积时,就会产生尿意,随之需要通过上厕所缓解。
3.神经因素
有些人为了避免起夜等情况,形成了睡前排尿的习惯,这种行为就会变成一种条件反射。
此外,由于紧张、焦虑、压力等心理作用,也会造成了心理性排尿障碍。
如果想要改善睡前想尿尿的问题,可以在睡前少喝点水,放松精神,保持良好的心理状态~
此外,温州医科大学附属第一医院提醒,如果在没有喝水的情况下出现了夜尿增多(夜间排尿≥2次),则要多注意是否是肾脏、泌尿系统或者膀胱出了问题,最好去医院及时做个尿常规检查明确诱因,对症改善治疗~
所以
“尿眠体”不是病
更多的是心理因素的影响
正确看待“尿眠体”
只要“对症下药”
就能早日脱离“尿眠体”队伍!
你也有这样的睡前仪式吗?
转自:新闻晨报
来源: 新闻坊