一、呼吸根本状况操练：
吸气：“沿扣子”操练，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打呵欠
呼气：叹息、发ai音、吃桌面灰、发“a”音、数数字、数葫芦
（一）、领会日常生活中天然的胸腹联合式呼吸时的，呼吸肌的运动及与合作。
1、取坐姿，身体重心在臀下傍边椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松；彻底天然地象叹息相同，将体内分气悉数吐出来，然后沉着天然地吸气。留意领会吸气时，小腹天然的外凸、两肋后部及腰两例天然打开、撑起的感觉。吸到正常的程度天然地呼气，留意领会两肋下塌、腹壁渐松复原。
2．以慢吸慢呼的办法，在第一操练的基础上，以坐姿领会稍有操控的吸气和呼气。
在将体内余气悉数吐出来之后，吸气时有认识地侧重“吸到肿底、两肋翻开、腹壁翻开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，侧重领会两助后部渐张、腹肌逐渐向“丹田”集中。腹壁从松懈状逐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常天然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的操控感觉；屏气一瞬间立即渐渐的呼气。
呼气时要留意两点：
一．尽量坚持两助打开支撑感（实际仍会塌下回收一些）；
二，侧重领会，在这种呼吸肌的合作中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步操练首要领会胸腹联合式呼吸办法中，腹肌参加吸气、呼气操控、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸操控能力及隔肌与腹肌合作能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需留意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。
（二）、以慢吸慢呼办法领会胸腹联合式呼吸操控的根本状况。
1、慢吸慢呼，数数儿，延长呼气操控。
坚持正确的根本呼吸状况下、慢吸气至多半满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4．要吸一口气数数儿，半途不换气、不补气，并确保数字之间语音规整、声响圆润集中、音高共同、力度共同；作声则出气。不作声不漏气；最初的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。留意数数儿时，声带喉头坚持正常发声的晓畅感，不因吸气较满呼吸肌严重而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间到达30秒到40秒即完结操练要求。开始操练时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在操练呼吸发声的操控力。经过一段时间的操练，呼吸操控力强了，数儿便会数得多了。
2．慢吸慢呼，数葫芦。
词如下：
一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦......
数葫芦的呼吸操控及用声要求，同上一个数数儿的操练。一般到达一口气能数十五个至二十个葫芦即可。因为数葫芦接近说话状况，难度较大。但是练好了更简单结合话筒前用声用气的实际操控状况。
3、练唱舒缓、抒发的歌曲，操练随旋律乐句延长呼气发声的能力．
这个操练是为了操练呼吸操控能力，歌唱时用本声、中低声、接近于通俗唱法操练。比方，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。
/ zh、 ch 、sh、 r / 的操练：
有人把它们与舌尖印相混，有人发成卷舌音，有人发得偏前，这一切都和口腔开度关系。
操练时，可以把牙关翻开。操练开口韵时，不要两唇撅起，上下齿之间要留有间隔。
双唇撅起加个声筒，声响显得闷暗，造型也欠美。
操练时，舌两头有必要翻卷。
坚持操练身体，运用正确的办法坚持练声，按部就班。
4、练声时，声响由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损害声带。
5、留意劳逸结合，要确保充足睡眠。
6、生病时，暂时禁声，以防发作病变。
7、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，恰当的抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食物
邦升易考，祝你圆梦名校！！！