千里之行始于足下,拉丁舞中不可忽视的脚法训练!
千里之行始于足下,在舞蹈中也是如此。漂亮的步法和脚法,会使你的舞蹈功力大增。
今天,给大家带来拉丁舞《少儿脚法教学法》,在这里成人也同样适用,授课老师可是男友力爆棚的李鹏老师~
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站姿准备
首先,我们要注重形态,在保持好形态的基本站姿后,再开始今天的课程。
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01向旁出脚(左右)
找到右脚的主力腿,把重心力量放到脚后跟,左脚点地的地方是:左脚大拇指尖内侧点地,踝关节绷住,并且贴侧于主力腿的踝关节以上,就是小腿位置。
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02向前出脚
出脚的时候:
保持相反方向的对抗力进行出脚,持续保持膝盖和胯骨相反的张力;
动力脚膝盖先向前引带,带动大拇尖内侧擦地向前;
带到膝盖小腿垂直于地面时,踝关节外开旋转;
拧转脚趾到第三根脚趾贴地,脚踝继续向外推动,脚趾压着地板擦地出去。
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03向后出脚
出脚的时候:
大拇指指尖内测压住地板向后擦地,脚趾尖带动膝盖被动向后走;
保持相反方向的对抗力(膝盖往前走,脚尖往后走);
擦至两腿膝盖重合的位置,开始打开胯骨,向后拧转;
主力腿推动重量,脚趾尖继续擦地,到位时胯骨顶起来。
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