名中医坚持60年的小习惯：每天这样动动手，经络通畅，白发少！
今天我们要认识的中医名家，是来自贵州的首届全国名中医戴永生！
戴老就像一位“老顽童”，幽默风趣，活泼开朗。
最重要的是，他要给我们带来了适合日常养生的代茶饮和按摩法。
快一起来看看吧！
01
活泼可爱的“老顽童”
1、热爱生活，保持童心
在生活方面，戴老可谓是一个“老顽童”。
比如市区里新开的商场、美食城，他都要和老伴去逛逛。有精彩的电影上映也不会错过，把老年生活安排得丰富多彩。
平时他喜欢穿一些时髦的衣服，跟上时代的步伐，不喜欢把自己打扮得老气横秋的。
戴老说，人应该要保持一颗童心，这样整个人的精神面貌才会好。
2、锻炼
戴老长期居住在贵阳，贵阳山很多，所以经常爬山锻炼身体。
他年逾古稀，跳舞、跳绳也是样样精通。
戴老在2017年北京卫视《养生堂》节目现场跳绳
02
梳梳头、搓搓脸
经络通畅人健康
1、经常梳头
自从1961年上大学之后，戴老就总是随身携带一把小牛角梳，早晨洗完脸之后就梳梳头。这个习惯一直保持到现在，已经坚持有60年了。
戴老展示自己的牛角梳
中医认为，头部的经脉和五脏六腑相联系。头部经络的气血通畅了，有利于脏腑的气机舒畅和健康。
我们也看到，戴老尽管已经70多岁，但头发还是以乌黑为多，这大概也是得益于经常梳头的习惯吧。
戴老提醒：头部按摩要长期坚持才能看出效果。
2、面部保健操
戴老还介绍了他经常做的面部保健操。
动作一：
双手中指从鼻梁山根的位置开始，从上往下捋，捋到鼻翼两侧。
动作二：
大拇指按住太阳穴，双手食指在眼眶周围画圈（类似于眼保健操的做法），可以改善眼部的血液循环。
动作三：
大拇指从两侧下颌骨向前上方捋，通过耳前，捋到发际线的位置。
动作四：
双手中指从两侧向中间捋前额。
动作五：
手掌小鱼际干搓脸，从前额搓到耳后。
以上五个动作，每个动作分别做10-20次。
03
两杯养生茶
调理脾、肺、心
在学术上，戴老专攻的是五行学说。中医将五脏对应了金木水火土五行，认为脏腑之间的联系，在一定程度上有着五行相生相克的规律。
戴老在节目现场讲解五行学说
戴老将这个学说进行了发展，他根据这一学说，带来了两个适合中老年人日常调理的小方法。
1、肺不好，总咳嗽
脾属土，肺属金，脾和肺有着土生金的关系。《内经·灵枢》记载“七十岁脾气虚”，人老了以后脾胃功能下降，对肺的补益也少了，所以会出现肺脾气虚的症状：
消化功能不好、吃完东西腹胀、便秘或腹泻、倦怠乏力、咳嗽、气喘等。
调理方：山药百合饮
组方：百合+山药，建议用干品。
方解：百合入肺经，可润肺燥；山药入脾，可健脾胃。
用法：煎煮后代茶饮。
戴老现场书写处方
注意事项：正在胃胀气的人，或者喝了之后出现胃胀气的，要停一停。
2、心慌、失眠
脾属土，心属火，一方面脾和心有着火生土的关系，另一方面心也依赖脾胃运化的营养精微物质的滋养。
当脾胃功能下降，不能去滋养心，所以会出现心脾两虚的症状：
食欲不好、食之无味、腹胀、大便不成形、没精神喜欢躺着、女子月经量少。心慌、失眠、健忘。
针对心脾两虚的情况，戴老推荐吃西洋参。
西洋参是凉性的，气阴双补不上火，对心和脾都有好处。可以每天嚼1-2片，或者拿几片泡水喝。
禁忌：脾胃特别虚寒，腹泻特别严重的人。
04
贵阳名菜“丝娃娃”
戴老是贵州人，在节目的最后，他给我们带来了一道贵阳名小吃——丝娃娃。
这道菜有点像春卷，是用大米薄饼裹上粉丝、绿豆芽、折耳根（鱼腥草）、海带丝、萝卜丝、莴笋丝、黄瓜丝等食材，蘸着调料吃。
这些食材大多都是清热、解暑、解毒的，体现了药食同源的思想，夏天吃又清爽又解腻。
