不找陪练也能练好基本功，但要注意特别注意这两点

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我们来回答一下这位球友的问题，他说学了两个月的正手攻和反手拨球，打发球机动作和质量很好，怎么和人对练的时候就没有这个动作？

一、打发球机建立不了节奏感

打发球机不是那种和人打球的感觉，只是在做动作，至于打的球过去上没上台，动作做的标不标准没有影响，这个阶段动作打得再标准，也建立不了节奏感。

所以，建议想练习上台技术的时候一定要跟人对打，有人和教练对打是最好的，才能知道去控制落点，知道力量有多大，应该打到什么地方。

二、打反弹板可练习发力与落点控制

如果说没有教练，可以用乒乓网反弹板，用反弹板来一次落点的选择。反弹板需调试一下，反手如果说水平不是很高，可以把它的角度稍微调起来一点，稍微立起来一点。

如果水平高，可以再往前压一点，这样可以主动的发力多一点，根据自己的水平来调整，可以斜过来一点打斜线，对于初选择来说会更好一些，难度稍微要低一点。

打反弹板的好处比打发球机要好，甚至说练某些技术的时候比和人对打还要好。

因为，要控制自己的力量，控制自己的落点，打得轻了短了，弹不回来，必须击球的落点要非常稳定，基本上控制在一个有效范围内才能连续起来，力量太重了球可能会出界，太轻了球弹不回来。

所以，把力量也要控制在一个非常合适的范围内，才能够把球连续的打起来，练反弹板可以更好的建立手感，这是湿父给你的建议。

我们再来回答一下这位球友的问题，平时发球的时候总感觉使了很大的劲，但是劲用不到球上面？

首先，应该把球发转而不是发很大力

因为发球不需要用很大力，就跟打太极一样的是一个巧劲，打太极的时候并不是说靠自己甩的动作很大，打出来的力量就大，它是以柔克刚的过程，发球也是一样，越想发转，越是拼命的用手臂、手腕发力，会发现越发不转，而且这个球经常是打网或者是出界。

所以，发球的时候要感觉是护着这个球去发的，是把它吸在手上面去发的，所以得用力的时候千万不要用很大的力，对于发球比如说有十分力的话，可能在触球的那一瞬间把力量控制在三成到四成左右，有种把力量收住的感觉才能把球控制得好。

其次，发球的时候一定要放松

发球越放松发出来的球越转，而且发出来的弧线也会越好，大家自己可以去体会，整个人越僵硬越紧绷，越发不好，要好好地再体会一下。

再接着看一下这位球友发过来的视频，这是打直拍的，视频比较短，能看出来的就是转换的过程当中脚下移动是有问题的。

打球要随时用小碎步调整身体位置

因为打直拍特别是直拍的推挡，脚不到位的话整个人都是够着在打球。所以，这个脚一定要随时地利用小的碎步去调整身体的位置，湿父看你接的比较多的还是用前臂手腕在去找球，没有用脚去找球，把这一点注意一下，然后手腕有点往前动的太多了，推挡的话手腕不用动那么多，主要还是前臂从后向前的用力。

乒乓网刘宝生整理