青少年运动百科——羽毛球：提升青少年协调性及反应能力

青少年运动百科——羽毛球

项目简介：

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。可以分为单打与双打。是一项室内，室外兼顾的运动。

相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。

自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

难度指数：★★

趣味指数：★★★★

安全指数：★★★★★

消费指数：★★★

青少年练习益处：

打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用。

孩子神经中枢的灵活性和协调性较差，所以，一开始打羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。家长一定要耐心，积极鼓励，可试一试运用下面的方法和步骤，来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

技术指导：

自击自接 -

孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

打吊球 -

将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

对打 -

成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：

①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；

②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球；

③在移动中击打。

这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。

北京市青少年锦标赛：

北京市青少年锦标赛是北京市传统的青少年体育赛事，也是北京市竞技体育后备人才展示和选拔的平台。

本届青少年锦标赛由北京市体育局主办、北京市体育竞赛管理中心承办。赛事共设32个比赛项目，其中还包括为了进一步普及冬季运动而专门设置的冰球和花样滑冰项目。届时，北京市16个区将组团参赛，预计报名人数将达到6000人。

自1949年赛事建立初，乒乓球正式成为北京市青少年锦标赛竞赛项目。

2016年比赛时间：7-8月

从本届（2016年）开始 ，“斑马少年运动”正式成为北京市青少年锦标赛官方信息服务商。

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