学唱歌 狂飙高音 身心疗愈
正念、正行、正音,传承、担当、分享。学唱歌,不止“狂飙”高音!乐(樂)与药(藥)同源,恰到好处的音乐,对身心都有一定的疗愈力。沙风,艺术学研究生,音乐身心疗愈指导师,声乐艺术素质测评官,大庆流行音乐学会副会长,倡导用音乐开启自我疗愈力。我们每个人都有一位医生,我们内在的自然疗愈力量,就有实现康复的强大力量。在国外,音乐治疗已是非常成熟的项目,已确立的临床治疗方法达上百种,并且形成众多的理论流派。从20世纪七十年代开始,音乐治疗开始传入亚洲。更多分亨:
狂飙高音
1、音乐治疗定义
顾名思义,是运用一切与音乐有关的活动形式作为途径,如听、唱、器乐演奏、音乐创作、词曲创作、即兴演奏、跳舞、书画等活动作为治疗方式,使患者在音乐治疗师的指导下,通过各种设计形式的声乐行为,经历音乐体验,达到消除心理障碍,恢复或增进心身健康的目的。
2、强大治愈能力
音乐治疗集音乐美学、教育学、医学与心理学等不同的学科知识于一体,应用范围广,包含心理治疗领域的心理减压、焦虑症、抑郁症,医疗领域的各类疾病康复治疗、疼痛控制及特教领域中的各类身心障碍,比如孤独症、智力障碍、情绪行为障碍、语言障碍等等。通过正规、科学的MUSlC治疗,可以改善病人的活动、情绪、认知等,消除不良症状,提高自我觉察力。
《沙风与山河老师2020年在流行演唱大师课合影》
3、可以解忧
翩翩而来的乐符,可以走进内心,疏导情绪,聆听古乐有助于缓解焦虑。发表在《临床实践补充疗法》(Complementary Therapies in Clinical Practice)杂志上的一篇文章也向我们证实了这一论点:科学家对180名患者进行研究,发现当他们听到自然声音、土耳其古典音乐或西方古典音乐时会有效地降低皮质醇水平,以及血压和心率,从而帮助减轻焦虑。
此外,多项研究也表明,听音乐、学音乐有助于降低与压力相关的皮质醇水平,并且能够促进26%的血液循环,增加16%的笑声,放松11%的情绪。
成人k歌
4、乐是良“药”
五音:角、徵、宫、商、羽。五行:木、火、土、金、水。五脏:肝、心、脾、肺、肾。在中医中,五音分属五行,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。
宫商角徵羽,五音调和搭配对人的身体有着不同的作用。
百病生于气,止于音。一曲终了,病退人安。
与西方音律的平均律大不相同,中华传统音乐的音律,反映了宇宙气机的频率,共鸣于人体的五脏,属于阴阳律,因而能够直接调心调身。
2000多年前的《乐记》指出,音乐对调剂人的和谐生活以及增进身体健康都具有很好的作用。不同的曲风,有的起着催眠的作用,有的则有兴奋的作用。
历史文献也记载了一些运用音乐来治病的实例,例如宋代欧阳修通过学琴治好了抑郁症。
元代刘郁的《西使记》中,记述了一位哈利发通过欣赏琵琶曲治好了头痛病等。
《黄帝内经》记载:五音通五行,通五脏,而人与天地相应,以自然之道,养自然之身。
我们身体有一个小循环,就是五脏的循环。而自然有一个大循环,物质循环与能量循环。
当身体的循环与自然的循环相合时,就会达到一种自然、平衡、和谐的状态,人自然变得能量满满的。
在美国的加州大学的研究人员发现,在每次排练后,乐团成员体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加240%。这项研究员表示:“虽然我们不能说MUSlC能抵御感冒,但在适当情况下,它确实能够增强免疫系统。
中国音乐学院声乐考级考官
5、纳入医保:
2022年,四川省医疗保障局发布《关于正式公布144项新增和修订医疗服务价格项目及价格的通知》,其中新增的一个项目是“音乐疗法”的康复项目,音乐和医学的联姻,是时的强烈呼唤。
ABRSM英皇出师教师沙风
除此之外,研究发现,学唱歌可以提升个人气质与生活品位,提高想象力,增强记忆力,对智力开发、人格铸造、协调身心健康,有积极作用,这在沙风声乐培训的很多青少年身上有所体现。深冬已过春日可期,岁月静好且共从容。