很多时候很容易在工作中产生紧张的心理，比如向领导汇报工作，即兴发言，开会等，那如何克服紧张情绪呢？
克服性格缺陷，有些人的性格内向，活在自己的世界里，不愿意和外界接触，与人沟通就紧张。要克服这种性格缺陷，就要平时和各种人交流，找到交流的乐趣。提高气场，一个强大的气场容易让人产生一种敬畏感，自己告知自己我是最强的。这样就能慢慢的提高你的紧张了。
有些人的沟通能力不够，遇到人了不知道怎么说话，往往容易产生紧张的感觉。人的沟通能力不是与生俱来的，是慢慢的训练增长的。有些人的紧张是由生理产生的，心跳加快、呼吸急促会使你表达不畅。只有放慢呼吸，才能消除这些影响。
在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经我一直是个不自信的人，这么多年来，开了无数的会议，参加过无数的培训，讲了无数的话，做了无数的报告，每每遇到上台讲话的时刻，我就特别紧张，当接到通知的那一刻起，我就寝食不安紧张、害怕、焦虑就一直困扰着我像一群小鬼在我心里张牙舞爪，不得安宁。每每一上台，多次紧张的情况发生，脸红、声音抖，身体抖。让我感觉特别的丢人，无地自容。有时就想找个地缝钻进去。这造成了我多年以来自卑、胆小、怯懦、说话都不敢大声，怕各种公众场合萎萎缩缩，活得特别的不开心!那种感觉真的特别难受，甚至有时候感觉生不如死。
报名课程并参加训练营后，自己强大了起来，一切以前困扰我的方面全都变得渺小了，我重新认识了自己，我找回了自信,现在非常自信、美丽、大方，我的能量开始对身边的人产生了影响，变得更加和谐、积极，充满能量。自从参加训练营以来，我的状态特别饱满，同事和家人都说我变得好有能量，眼里有神了，面容更美好了。#发言紧张##不自信##自卑##开会紧张##身体颤抖#