这么好的内容就快点关注吧！
动益健身学院亚洲普拉提协会教练认证课程开课了，小编昨天一大早挤公交车从村里出发去到课程地点，去得有点晚，不过也收获了很多知识，下面就让小编带你揭开普拉提神秘的面纱吧！
这次课程主讲老师是亚洲普拉提协会技术总监李发林教授，这位教授讲课给小编的感觉就是上课原来也可以这么生动有趣，如果小编读书时能遇到这样的老师，那小编可能就不会坐在这里了。好了，回归正题，先让我们看看李发林教授的资质吧。
下面小编就给大家分享下自己所听到内容和收获。
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普拉提动作在社会上地位越来越高，更多的明星和运动员选择普拉提
小编昨天也体验了一把传说中的普拉提。那些在很多明星的私人教练房出现过的普拉提器械，原来这么好玩。它最带劲的地方在于，可以利用器械，训练到你身体上那些几百年都没有被调动的懒肉，只需要45分钟，就可以完全被唤醒。
其实好多明星都爱普拉提，孙俪、谭维维、麦当娜、萧亚轩、麦当娜、珍尼弗•洛佩兹、莎朗•斯通、茱莉亚•罗伯茨都是普拉提的发烧友。
▲ 孙俪依靠普拉提在二胎之后成功瘦身。
▲ 莫文蔚练习普拉提多年。
▲ 谭维维也在微博上晒出了自己的高难度姿势。
▲ 李嘉欣，最美港姐通过运动保持身材。
▲ 韩国组合T-ara的成员恩静在练普拉提的过程中，通过减肥食谱和运动结合，减掉10公斤。
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干货来了哦，大家拿出笔记记，好记性不如烂笔头
小编毕竟是个门外汉，有普拉提之心，却没有普拉提知识，李教授所传输的知识很多让我双眼无神，单手饶头，一副不明觉厉的样子。不过李老师应该也考虑到初学者的感受，所以讲课过程中大多数采用实践或者学员上台亲身感悟来指导学员，让学员更直观，更容易理解所讲的知识。
当然小编这个"FBI"出来的特工，也偷偷拿笔和手机悄悄记录了一些动作。
"小伙子，我看你骨骼惊奇，我这里有一套降龙十八掌（普拉提动作）传授给你，以后整个世界的和平靠你了"。
首先就给大家来段视频热热身！
这套动作小编现在也要开始做了哦，毕竟我也算半个白领，每一天对着电脑给大家分享健身小知识，那么肩部，腰部以及背部都是有问题的，希望今天大家看到这篇文章过后，能给小编加个鸡腿。
这套动作我简单介绍一下哈。
起始动作：平躺，屈膝，双手自然伸直手心相对抬至胸前
动作一：鼻孔吸气，双手高举过头顶，同时头向左转。
动作二：嘴巴呼气，双手和头颈还原到起始动作
动作三：动作一与动作二重复一次，头向右转
此套动作左右连续8~10次，能缓解肩颈痛疼。适用于低头族和长期坐于办公室白领等。
在本次课程中，其他的我都没有太大映象，毕竟上面这套动作对小编这种办公室小白领来说，诱惑力远远大于其他。不过在本次课程我也了解到一个粉刺小知识，也分享给大家，记得给小编加鸡腿哈！
这次过去拍摄普拉提课程，主要是给大家简单了解一下普拉提这个在国内还不太普遍的健身康复运动。在此次李教授课堂中，给小编的感觉就是知识面广了，让自己更加客观了解到自己身体的危害。而且李教授上课生动有趣，让人不知不觉就跟着老师一起学习探讨，李教授也会亲自教学员示范普拉提动作，让学员更牢靠的记住知识点。相信这些学员在以后的工作中能够针对自己的会员更加专业的指出身体问题的所在，做出完美的解决方案。
小编也知道学习那肯定是很苦的，但是学员们完全却没有一丝的抱怨，我想他们应该知道要么在学习中吃苦，要么在生活中吃苦！
所以......学吧
下午拍摄完，我就回去了......