本溪第26中学举办学生心理健康专题讲座
后疫情时期作为学校不仅要关注学生的身体问题，更重要的是学生的心理问题，而生命教育又是重中之重，我校于2020年10月28日下午，邀请国家二级心理咨询师遇岩老师，为主校区七八年级全体学生进行了“呵护生命、缓解压力、润心成长”为主题的心理专题讲座，引导同学们学会科学地进行心理调节，缓解心理压力。
●国家二级心理咨询师
●遇岩心里工作室负责人
●儿童技能教养法本溪第一人
带着压力做快乐初中生
★心理压力常见的三个误区：
误区一：压力是一种病得治。压力不是一个病，而是一种状态。中等水平的压力，就是中等水平的内外刺激会激活你的活力。所以，学习处理和压力的关系不是消灭压力，而是学习如何去维持一种中等水平的压力等级。大家要学会如何激活自己的最佳状态。
误区二：压力一定是心理的，压力就是心理压力。心理压力会跟生理因素有关，比如说饮食问题，如果你吃的东西营养不均衡，是会造成压力状态的。
误区三：压力可以靠自己来解决。心理学的研究发现，压力往往不是个人的东西。
★心理压力常见的五个来源：
心理压力源主要是一个整合的四维模型，第一个维度是生理维度；第二个维度是心理维度；第三个维度是关系维度；第四个维度是环境维度。第五，在于缺乏一个高远的目标。
★心理压力应对的九个法宝：
第一个法宝就是吃好，先把自己的身体照顾好，先把自己弄得强壮一点。
第二个在处理人际关系的过程里边要有距离感、分寸感，要尊重他人，给他人独立自由的隐私空间。
第三个法宝就是在环境里边你要布置一下，你让这个环境里边让你的学习或者是生活的环境里边有一些东西，和你的愉悦的心情之间建立一种稳固的观点。
第四个让自己坚信自己不是一个平凡的人，即便所有的人都说你是平凡的人，你都要坚信自己不是，即便你现在是学渣，你只要相信自己，将来有可能有一天会很优秀。
第五个你要学会放松，你可以紧张的起来，但是你要能够放松的下来。
第六个利用身边的资源，当压力大时，可以多跟你老师聊一聊，他可以给你很多正能量，跟你同学聊一聊，多读一读书挺好的。
第七个法宝就是不要让你的兴趣只是学习，因为如果你的兴趣只是学习的话，学习出现挫折的时候，你就会搭上你的全部。
第八个你要给自己找一个一个角落，一个不被打扰的角落，可以让自己消化压力、情绪、委屈等等。
第九个要有一个高远的目标，你就不会为面前的困难打倒，包括一次两次的考试，真正心理健康的人，不容易被打败的人，不是强者，也不是有多优秀的，而是内心笃定的人。
遇岩老师的心理讲座内容贴近学生，理论与趣味相结合，深入浅出地帮助学生理解了积极心态的重要性，以及日常生活中应对压力的有效手段。只有积极应对压力，才能更好地投入学习和生活，从而收获成长的动力，这是中学生的心理健康教育的重要一课。通过本次心理健康讲座，相信同学们能更好地认识自我，调整心理状态，以积极阳光的心态面对学习和生活，奋力追逐自己的梦想。
♥♥学生感言♥♥
我认为产生压力的因素有很多，在我们这个年龄段，压力更多来自家庭、个人感情、学业。很多事情因为没有及时疏通自己的压力，最后才酿成了苦果。（八年一班 张斯涵）
听完讲座，我觉得在生活中我们会有许多压力，心理压力无疑是大家最关注的一点。面对生活中的种种不如意，我们要从不同角度看待问题，而不是的一味沉浸在自己的思维里，应该乐观向上的去生活。（七年十班 李浩轩）
通过这次的讲座，我学会了调节压力、控制负面情绪，遇到事情要一分为二的看待，对待事件要做出理性的分析和判断，既要看到消极的一面，也要看到积极的一面，所以我们应该学会怎样理性分析事件。同时这次培训帮助我找到了适合自己的释放压力的方法。把现有的压力转为动力，对现在和将来带来帮助。（八年二班 邓博文）
今天的心理健康讲座给我们讲了很多事例，让我们了解如何去合理解决心理问题。而且学校里也设置了心理咨询室，也可以很有效的及时解决同学们的问题。我们也学会如何去了解自己的心理和调控。（八年三班张佳玉）
作为升入初二年级的我们，感觉到学习的任务越来越繁重，随之我们的学习压力也变得更大。压力是滂沱大雨，可雨后就能看见彩虹；压力是漫漫黑夜，可漆黑后就能看见黎明。在听了遇老师的解压讲座后，我对心理健康的学习有了更深刻的认识。老师的讲座生动有趣，让我们在欢声笑语中缓解了压力，同时也更加自信，突破自我，唯有如此，方能在以后的生活中自如翱翔，走向成熟，迎接新的挑战！
（八年四班王思淇）
压力是我们学习中不可回避的问题，每个人都会背负压力，但压力不能阻挡我们求知求学的步伐。这一堂心理课不仅帮助我们缓解了压力，更告诉我们要在逆境中学会坚持，常怀梦想，向阳而生！（七年五班 李诺）
一直以来，我校高度重视学生心理健康教育。设立“心灵氧吧”咨询室，由专业国家二级心理咨询师柏琳老师负责，每周定时接待来访学生及家长，心理老师通过与学生谈心、鼓励他们体验沙盘游戏来帮助来访者放松压力，通过微信或面谈与家长交流孩子心理健康和家庭教育心得。学校每学期面向学生开展心理健康现状调查，了解学生心理健康和家庭教育情况，并结合问卷数据，通过公众号向家长提出心理健康和家庭教育方面的建议。学校还定期邀请心理专家为学生进行心理健康专题讲座特，2019年12月特邀北京心理学专家董艳菊老师分别为初三学生带来题为《让青春无悔》、为初三教师带来《陪伴学生走过初三》的中考减压专题讲座。
心理健康教育工作任重而道远，但我们会继续夯实基础、通力合作，将集体疏导和个案辅导相结合，并且我们相信，坚持不懈，跋涉探索，我们的心育道路会越走越宽，孩子们的心灵会充满阳光。