通过学习大学生心理健康教育的课程让我有许多收获,我深刻认识到,心理健康是大学生发展各项活动的基础,是实现自我价值的首要条件。步入大学,我们正处于一个心理上的断乳期,会遇到各种各样的问题。在学习心理健康教育这门课之后,我知道了,遇到心理困难时,要寻求心理老师的帮助,获得了如何求助心理咨询的知识,提高了我对大学学习环境的适应能力。
步入大学,我的确遇到了许多问题,比如说我以前没有住过宿,大学里的住宿生活就很难适应,人际关系的困扰,学习负担重引起的紧张,焦虑问题,对未来求职择业方面的困扰,大学阶段的恋爱,经济理财等。这些种种问题压力是无法避免的,通过这学期的学习,我知道了该怎么去应对这些问题,使自己达到心理健康的标准。我能够了解自我,悦纳自我;接受他人,善与人处;接受现实,适应环境;热爱生活,好学力行;心境良好,善于调节情绪;人格完整、和谐;心理行为符合年龄特征。并且自己能够有意识的克服自身的惰性,依赖性,冲动性和持久力不足的问题,努力提高意识的自觉性,独立性、坚韧性,自制性和果断性。
面对新的环境,我采取了新的措施,在学习方面,我会学会自主学习,提升自己的学习动力,改善自己的学习方法,调整自己的学习态度,我知道学习是为了我自己,我努力克服自己的懒惰。在与人交往时,我会尊重他人,与他人和谐相处,在面对朋友时,我诚心交友,不必去讨好他人,做好自己,这些措施带给了我很大的改变。人生就是一场旅行,大学对于我来说就是独自旅行的开始。也不怕人笑话,在上大学之前,我没有一个人坐过高铁,出过远门。所以说十月一放七天假,要一个人坐高铁回家,对我的心理挑战挺大,我真是忙的鸡飞狗跳,求助同学,求助手机,观看了一遍又一遍的教程,最后平平淡淡的回家了。哦,我又成长了。
大学里对我来说,最恐怖的不是高数,而是孤独与迷茫。我从小就不玩游戏,也不会打篮球等等一系列的体育运动,所以就与舍友们缺少话题,经常性感到空虚,无聊,不幸福。我们宿舍里来自五湖四海的舍友,每个人的行为习惯性和特征,文化背景都在宿舍这个狭小的空间中完全凸现出来,庆性的是,我们都是山东人,不存在较大的差异。平日里我加强沟通交流,积极参与宿舍的讨论与活动,了解舍友的成长经历、生活背景,认识到大家在性格和习惯上的差异。多一份了解,就少一份误会。最后,有问题时我们都及时沟通解决。到目前为止,我们宿舍的关系都很和谐友爱。
通过学习,我了解到,还有一个原因是因为上了大学后,没有高中的压迫感,没有长期的固定目标(例如高考)导致的。那就需要制定自我提升计划,每天按步骤完成任务。通过学习学会学习,为成才奠基这一章节,我学会了设定合理的学习目标。心理学研究表明,设定合理的学习目标可以遵循以下原则,目标要有具体性;目标要可以测量;目标要具有可达性;目标要有期限;近期目标要与选些目标相结合。设定目标,很好的提高了我学习的动力。
上了大学,想要不沉沦,真的不容易,因为我不玩游戏,所以就稍稍显得有些另类,舍友就经常邀请我玩王者,联盟。但是我是真的无感,我不能从一个虚假的胜利中获得快感。在他们打游戏时,我有时也想融入他们,但总是很尴尬。史铁生有句话带给我很大的感触,且视他人之凝目如盏盏鬼火,大胆的去走你的夜路。大学里真的是不轻松,一节课两个小时,并且高数和制图课真的好难。课下都有作业,并且每项作业一写就两个小时以上。忙的时候是真忙,闲的时候是真闲,有时候周末一坐就一天。所以说大学里的这个节奏,我还需要努力适应。身边的很多同学包括我自己老是感到焦虑,感到迷茫,大学真的是我们所看到的这个样子吗?心里课给了我答案,如果想要征服生命中的焦虑,那就活在当下,活在每一个呼吸里。忙的时候就努力学习工作,闲的时候我就多读书丰富自己。我一直相信未来一定是美好的。
通过学习发现自我,实现自我,我对成为优秀的人有了明确的方向。要比普通人更能准确、充分的知觉现实;对自己、他人及大自然表现出较大的宽容,承认任何事物都有两面性;具有自发性,单纯性和自然性,有流露自己真实感情的倾向;遇事时比较以问题为中心,而不以自我为中心;需要较高的超然于世的品质和独处的需要;有较强的自主性以及独立于环境与文化的倾向性;具有创造性;具有十分完善的毫无恶意的幽默感;具有强烈的审美感等。成长为最好的自己,通常要经历风雨的洗礼,挫折、困难和失败是成长的机会,当然,前提是保持克服困难的勇气和信心,阳光总在风雨后。
大学生心理健康教育课程使我明白出现心理问题是很正常的,我们不应当一味的逃避,而是自己积极的去解决这些问题。在日常生活中,人处在社会之中就难免会有悲伤,喜怒哀乐,管理好自己的情绪,认真对待自己,理解自己,不伤害自己,自尊自重同时也尊重他人。通过掌握心理知识,有效的加深自我认知,促进自我发展,有助于德智体美劳的全面发展。让我们也更加了解自己,勇敢的面对自己。学习心理健康这门课,让我受益匪浅。
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