本文源引自3HFIT订阅号（ID：SH3hfit）
教练既是一个名词，也是一个动词。
作为一个名词意味着教练的角色，作为动词意味着教练这个角色所承担的职责：“教”和“练”。
想要成为一名私人教练，会“练”是前提！教练对训练的本体感受，对训练动作的示范能力，以及自身的运动水平与理论知识同样重要。
在多年的健身教育培训实践中，我们观察到很多教练因自身缺乏训练经验，导致既无法将理论知识完美转化成生产力，也无法体会学员在练的过程中遇到的困难。这导致教练无法完成“教”的核心职责。
如果一个教练长期缺乏系统训练的经验，甚至不会“练”，在教学过程中，很难正确的示范和纠正动作，更无法根据本体感受给出精准的指导，这会导致与客户的默契关系很难建立。在设计训练计划时，不能给出合适的训练强度、频率、类型和时间，从而无法达到客户所期待的目标。
既要会“练”又要会“教”，势在必行！
为此，我们开发了3HFIT私人教练预备课程。着力于发展私人教练的训练实践能力，通过解决“练”的问题，帮助“0基础”人士跨入职业领域。
什么是3HFIT私人教练预备课程？
3HFIT私人教练预备课程是以“练”为精髓，为“0基础”人士专门定制的训练实践课程。
如果你的目标是打好基础、未来成为教练，这门课程将胜你所求，承诺给你超预期的学习体验。
课程结合了训练和营养两大话题，本门课程在教学内容设计上采用30%理论+70%实践的合理配比。课程在教会大家运动科学基础及实用营养理论外，通过大量的实践来磨练动作的细节与技巧着重让学员充分掌握具体训练技术。
通过每周五次的定制训练计划，学员将在12周60次的训练计划中亲身体验一个完整的训练周期。训练维度涉及灵活、稳定、力量、平衡、心肺、爆发等，不仅止于“肌肥大”！
通过学习 3HFIT 私人教练预备课程将为你未来成为国际权威认证教练做好充足准备，使你学会健身并充分打好体能基础，提升训练水平，为将来的求职与教学打下完美基础。
3HFIT私人教练预备课程同样也是目前中国唯一受到 IACET 国际认证的“0基础”课程。
3HFIT私教预备课程涵盖了哪些内容？
12周学习周期
6天线下课程+13次线上课程
81课时
60次训练计划全时跟踪
课程安排
人体解剖学基础
帮助你站在科学的角度理解人体。
运动生理学基础
帮助你正确认识人体机能活动的基本规律，探讨运动对人体机能发展变化的影响，确立各种科学的训练制度和训练方法。
营养学基础
帮助你构建基础的营养概念，掌握对市面上琳琅满目营养知识的辨别能力，全面了解食物选择的方式，学会阅读食品标签，准确识别“食物陷阱”。
评估筛查及灵活稳定性训练
帮助你充分理解评估筛查及灵活稳定性训练之间的联系及对应执行方法。从而让你走出运动的盲区，科学安全的开始运动。让训练计划更具安全性、合理性、针对性和个性化。
自重，力量及心肺训练基础
帮助你掌握自重，力量及心肺训练的基本动作，学会识别各类动作中的常见错误，从而让你可以自行完成训练。
小工具实操
帮助你掌握壶铃、悬吊系统、沙包、战绳、药球、弹力带、瑞士球等小工具的基本训练动作。
训练周期与计划制定
帮助你通过了解计划制定所需要的信息及影响计划的变量，可以根据运动指南中的原则，为自己制定简单的训练计划。
体重管理
通过对热量均衡，膳食结构，激素水平，生活习惯，训练知识，基本膳食计划的学习，帮助你充分理解体重管理的长期性和复杂性。从而让你可以摆脱市场上常见体重管理误区，从而可以通过自身的学习理解制定体重管理计划。
心肺训练
帮助你理解心肺训练的定义，意义及适用人群，掌握相关运动方案的实施以及强度的控制。
3HFIT私人教练预备课程具有哪些优势？
3HFIT ACE 中国区讲师执教
负责核心课程内容的执照讲师均为3HFIT ACE美国运动委员会中国区讲师，大部分具备本科及以上的运动训练及医学相关学术背景，具备 ACE 同等及以上多个国际执照认证，所有课程老师都通过行业最严苛的讲师筛选体系及培训流程进行认证，均拥有数千小时的授课经验与丰富的知识储备，将为你创造高效和愉悦的学习体验。
从底层逻辑出发 强化实践
传统的扎马步必不可少，每一个行当都要把自己的手艺做好。3HFIT私教预备课程就是从扎马步开始，由浅入深一路展开，一步一步搭建知识体系。课程实践与理论占比7：3 ，刻意练习计划，应对所有职业曲折，真正让你掌握“如何练”。
体能全面提升
学习的效果不在于你输入了多少，而在于你输出了多少！只有做到才能得到！所以，在学习知识的同时，更需要进行刻意练习，将知识“种”在脑子里面。
3HFIT私教预备课程关注体能6大维度全面提升，根据学习进度为学员提供连续12周共60次的私人订制视频训练计划，训练维度涉及灵活、稳定、力量、平衡、心肺、爆发力等，不仅止于“肌肥大”！保证对于知识的自我实践感知，全面提升你的训练水平！
硬件视频流直推【现场+远程+录播】
3HFIT定制硬件视频流直推，专线连接。还原最真实的听课场景，保证直播课程的流畅性。针对理论课程采用高保真现场（直播间所在城市现场参加）+远程+录播的形式，让你身临其境，有效提升学习效果！
金牌服务
课程班主任贴心服务，在您的学习之路上“保驾护航”。帮助您管理学习进度、分享知识信息与经验方法、交流互动、搜集问题反馈、安排答疑等等服务；与你一起完成重点内容的实战演练，细致帮你安排每一个学习环节，让你不仅学得会，更要学得好，全面提升学习体验！
导师答疑
课程导师亲自入群（微信群），提供宝贵的直接交流互动机会，并将在学习期间根据大家反馈的问题统一安排答疑。
客观严谨的考试体系
海量持续更新的题库，保证考试的公正严肃性。
长远发展
与国际证照无缝衔接，课程内容基于国际认证体系，为后续获得 ACE-CPT 认证做好充分准备，真正做到事半功倍。
强烈建议这些人群报名！
■ 考虑职业转型，意欲涉入健身行业的“0基础”人士
■ 在训练技术上想要获得全面提升的健身从业者
众导师联合力荐！
■ 如学员未参加过3HFIT私人教练预备课程
在满足上述体能标准的同时还需满足以下条件：
● 1000小时以上的私教授课经验
● 同时具备本科及以上学历
同时满足以上条件则可以报名密集班课程。
3HFIT私人教练预备课程补考价格
体能考试补考价格：299元
理论考试补考价格：299元
近期课程安排
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