每周四晚19：30，成人零基础瑜伽。这个动作，其实我告诉你这个动作，我其实可以给你打一个广告词，每天多少下年轻多少岁的感觉。这个动作明白吗？因为我们的腰椎灵活了，说明我们的年龄，就骨骼年龄会比较年轻一点对不对？
你看我们年龄一大，最最主要的哪里？是不是腰？首先是腰椎问题，驼背塌腰对不对？就是包括有很挺拔的人，他到了年龄他的腰部先发生问题，所以我们的灵活。
而且腰一旦牵扯腰，一定要啥练，快练还是慢练，绝对的慢练听我的话没问题。
而且我每次做的时候，你不要把它想要做这个，你不要想牛老师在你再做牛老师不在你不要做，我怕你受伤，你就做这个最大化推完。最大化推完可以微微弯哪里，弯膝盖然后去做明白吗？这样做你感觉这有点胀痛吗？没有做这个动作不胀痛，你是什么时候胀痛的，告诉我是不是这样胀痛。
《看咸阳》讯：为进一步加强我省足球教练员队伍建设，提高教练员水平，10月14日，由陕西省体育局主办、陕西省足球运动管理中心承办的2023年度陕西省一级社会体育指导员（足球项目）培训班在咸阳市开班。在为期两天的培训中，来自宝鸡、杨凌、咸阳等地···
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湖北影视表演培训班开讲：配音初体验，学做声音的“变色龙”极目新闻记者 夏雨视频剪辑 夏雨通讯员 叶彪 王金展视频加载中...9月2日，中华少儿电影配音推广展示活动湖北大讲堂暨湖北省影视表演培训班在武汉正式开班。国家一级演员、配音导演、人教版语文课本示范朗读者陈红远道而来，做题为《配音语言的精准表···
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人社部2023年度综合培训山西班、乡村振兴培训山西班在阳曲县委党校开班为全面提升“三支一扶”人员基层服务水平，由省人社厅主办、市人社局承办的山西省2023年“三支一扶”人员能力提升培训班在阳曲县委党校举办，来自全省11个地市及省林草局的200名“三支一扶”在岗人员参加培训。本次培训是根据《山西省2023年“三···
从江县2023年书法培训公益活动在县一中举办2023年10月28日下午，由从江县文联主办，从江书法家协会、美术家协会承办的从江县2023年书法培训公益活动在县一中举办，从江县文联主席陈贤辉到场指导，县书法家协会和县美术家协会会员参加培训活动。 此次培训主讲由贵州省书法家协会隶书···
海南省迎“全国第十三届书法篆刻展览”创作培训班海口举办新海南客户端、南海网10月21日消息（记者 陈望）10月21日上午，由海南省文联指导，海南省书协主办“全国第十三届书法篆刻展览”书法创作培训班在海口开班，海南各市县书协负责人和创作骨干等80余人参加。“全国第十三届书法篆刻展览”书法创作培训···
湖南省文联举办2023年全省“文艺两新”骨干培训班7月4日至7月6日，湖南省文联在长沙县杨开慧教育研修基地举办2023年全省“文艺两新”骨干培训班。省文联党组书记、主席夏义生，省文联一级巡视员、秘书长邓清柯亲自授课，省文联一级巡视员唐贵平出席开班式并讲话，省各文艺家协会、各市州文联、省文联···
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2023年贵州民族传统手工艺领军人才传承创新培训班开班中新网贵州新闻11月1日电 （董仕坤）为加强培养一批具有市场营销思维、现代美学设计能力的民族传统手工艺产业发展人才，促进民族传统手工业融合创新发展。10月31日，由贵州省民宗委、贵阳市观山湖区民宗局主办，贵阳观山湖人才发展有限公司、贵州省贵···
江西遂川县：“国培”示范县建设项目县本培训启动，教师“宅家”也能享受音乐熏陶（通讯员 黄闰进 黄存平）“经过这次培训，我对组织学生合唱、教师合唱与指挥更加了解了，课堂上的方法非常实用。”江西吉安市遂川县禾源中学音乐教师周菊华如是说，这种既有理论又有现场实操的教学教研对她们基层一线音乐教师受益良多。2月26日，“国培···
浙江音乐高考培训，2024年音乐生统考考前冲刺！随着2024年音乐类艺考各项通知陆续发布，第一年艺考改革的考试内容及评分标准都已经渐渐清晰。可以说，今年，是有史以来变化最大的一年！往年的省统考就是千军万马过独木桥，而今年，可以说是千军万马走钢丝，困难程度翻了近一倍。首先是大量院校取消校考···