6-12岁的孩子营养健康美味的早餐该怎么做？

#孩子长高这样吃#对于6-12岁的小孩，营养、健康和美味的早餐是非常重要的。以下是一些可供参考的做法：

1. 水果麦片：将适量的燕麦片加入牛奶或酸奶中，再加上一些切碎的新鲜水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，搅拌均匀即可。
2. 全麦三明治：将全麦面包切片，涂上均匀的花生酱和蜂蜜，再加上一些切片的水果或蔬菜，如苹果、胡萝卜等，做成美味的三明治。
3. 煎蛋卷：将一个鸡蛋打入碗中，加入少量牛奶、盐和胡椒粉，搅拌均匀后倒入平底锅中，用铲子轻轻搅拌，煎至蛋液凝固，然后将煎好的蛋皮卷起来即可。
4. 燕麦香蕉松饼：将适量的燕麦片、面粉、香蕉、牛奶、鸡蛋、白糖和泡打粉混合在一起，搅拌均匀后倒入平底锅中，煎至两面金黄，即可享受松软美味的燕麦香蕉松饼。
5. 粥：将米或其他谷物加入水中煮熟，然后加入适量的牛奶和一些新鲜水果或干果，如糖葫芦、葡萄干等，煮至粥浓稠即可。

这些早餐不仅简单易做，而且美味营养，可以为孩子提供丰富的营养素，帮助孩子保持健康的身体和清晰的头脑。同时，家长也可以根据孩子的口味和喜好进行一些变化，让孩子能够享受到多样化的早餐。