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团队建设培训心得是指在参加团队建设培训过程中，个人所感受到的体会和心得。以下是一份团队建设培训心得的写作步骤：

1. 介绍培训背景和目的：首先简要介绍参加的团队建设培训的背景和目的，如培训时间、地点、培训机构等。

2. 描述培训内容和活动：接着详细描述参加的培训内容和活动，如团队拓展游戏、团队合作训练、沟通技巧培训等。可以结合自己的实际参与情况，描述培训过程中的感受和体验。

3. 分析培训效果和收获：在描述培训内容和活动的基础上，分析培训效果和收获。可以从以下几个方面进行分析：

（1）个人认识提升：培训过程中，是否有新的认识和体验，是否对自己的能力和素质有所提升？

（2）团队合作能力：培训过程中，是否有提高团队合作能力的活动和训练，是否有效提升了团队的协作能力？

（3）沟通效果提升：培训过程中，是否有针对沟通技巧的训练和活动，是否有效提升了沟通效果？

4. 总结体会和建议：最后，总结自己的体会和建议。可以从以下几个方面进行总结：

（1）个人感受：自己在参加培训过程中的感受和体验。

（2）培训优缺点：对培训的优点和不足之处进行评价。

（3）建议改进：对培训机构或培训内容提出自己的建议和改进意见。

总之，团队建设培训心得是对个人在培训过程中所感受到的体会和心得的总结和反思，可以帮助自己更好地认识自己和团队，提高团队合作和沟通能力。