哲学家亚里士多德描述了情商的含义。他说：任何人都可能生气，这很容易。但要对正确的人、在正确的程度、在正确的时间、出于正确的目的、以正确的方式生气，这并不容易。
这句话完美地总结了一个已成为心理学、教育和商业热门话题的概念：情商。人们有时将情商称为 EQ（情商）。情商高的人有许多习惯和行为，这些习惯和行为有助于他们管理自己的情绪和理解他人的感受。
你知道有没有人能敏锐地适应自己的感受，能够以适当的方式表达情绪，以及善解人意和理解他人的感受？那个人可能是一个非常情绪化的人。情商的四种技能，感知情绪的能力，用情绪推理的能力，理解情绪的能力，情绪管理能力。
第一项，感知情绪，被认为是最基本的或第一级的情商。技能进步到最后一项，管理情绪，这被认为是情商的最高水平。这涉及管理您的情绪和他人情绪的能力。查看情商高的人所做的这些关键事情，以便您可以尝试在自己的日常生活中养成其中的一些习惯。
并参加这个测验来确定你的情商有多高，答案可能会让你大吃一惊！
还可以检查低情商的迹象。1. 自我意识，心理学家认为自我意识是情商的关键组成部分之一。自我意识包括识别情绪、情绪和感受的能力。自我意识的一部分还包括意识到你的情绪和情绪如何影响他人。这种监控自己情绪状态的能力是情商的基本要求。
2. 同理心是另一个情商主要元素。这涉及理解他人情绪的能力。为了在多个生活领域与其他人互动，需要能够了解他们的感受。如果同事心烦意乱或沮丧，了解他们的感受可以让你更好地了解如何应对。
3. 自律，自我调节是情商的核心。了解你的情绪固然很好，但如果你不能利用这些知识，它就不是特别有用。情商高的人在根据自己的感受采取行动之前会先思考。他们与自己的感受保持一致，但他们不会让情绪支配他们的生活。
4. 动机，情商高的人有动力去实现他们的目标。他们有能力管理自己的行为和感受，以取得长期的成功。他们可能对改变自己的生活感到紧张，但他们知道控制这种恐惧很重要。通过迈出一大步并做出改变，他们知道他们可以让自己的生活变得更好，并离实现目标更近一步。
5. 社交技巧，情商高的人往往具有很强的社交能力，这可能是因为他们如此适应自己和他人的感受。他们知道如何有效地与人打交道，他们致力于维持健康的社会关系并帮助周围的人取得成功。
6.表现力，有时人们会善解人意并与自己的情绪保持一致，但很难与他人真正分享这些感受。情商高的人不仅能理解感情，他们还知道如何恰当地表达感情。
这里所说的适当是什么意思？例如，想象一下，你刚刚在工作中度过了特别糟糕的一天。你对重要会议的进展感到疲倦、沮丧和愤怒。不恰当地表达你的感受可能包括回家和你的配偶发生争执，或者给你的老板发一封讨厌的信息。
更合适的情绪反应是与你的配偶讨论你的挫败感，通过慢跑来释放一些紧张情绪，并制定一个让第二天比前一天更好的计划。
7. 洞察力，想象一下，发现自己对同事感到沮丧和生气。当你评估自己的感受时，分析一下你真正感到不安的地方。
是否对同事的行为感到愤怒，或者你的愤怒是否源于潜在的挫败感和来自老板的压力？情商高的人能够观察情况并正确识别他们感受的真正来源。
这似乎是一件容易的事，但事实上，我们的情感生活可能既复杂又混乱。当您处理诸如爱和愤怒之类的强烈情绪时，找出您的感受的确切来源可能特别棘手。
智商或情商：哪个更重要？如何变得更有情商，与流行的看法相反，你可以学习情商。儿童和成人都可以学习加强情商。首先，试着反思你的自我意识水平。
例如，你知道你的情绪吗？你了解你的情绪如何影响你的信念和行为吗？你注意到你的行为如何影响你周围的人吗？
意识到我们的想法和感受，以及我们的行为如何影响他人，是建立情商的重要基础。认知行为疗法与提高情商有关。
是一种人们学习情绪调节的治疗形式。治疗师会教你健康的应对机制来处理困难的情绪并改善你的人际关系。
一些学校实施了社交和情感学习计划 ，以教孩子们如何在情感上胜任。还有针对成人的计划。帮助人们发展他们的认同感、加强沟通技巧、使用同理心并实现个人目标。
情商测试，有可用的在线测试可以根据您对各种问题的回答来确定情商水平。考试通常是选择题；他们问你在假设的情况下会有什么反应。
例如，是否通过与对方对质、关闭或道歉来回应争论？当你做出重要决定时，你是拖延、让别人决定还是随心所欲？这些是你将在 EQ 测试中找到的问题类型的示例。
但确定你的情商的因素比在线测试计算的要多。但是，测试可以让你思考自己的哪些情感技能最强，以及可能希望提高哪些方面。
