作为一种综合性的形体训练舞蹈，形体舞具有收腰、健胸、美腿的作用，适合大部分想要强健身体、但不适应高强度运动的居民朋友学习，同时，它以独特的舞蹈美感，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。2022年10月21日，为给社区中有兴趣学习形体舞的居民朋友提供一个学习平台，伏龙社区主办、成都莹魄公益服务中心承办、伏龙社区霞光舞蹈队协办，在伏龙社区老年人协会中开展起以“舞动健康·乐享生活”为主题的形体舞公益培训活动，参与本次活动的共二十余人。
培训正式开始前，霞光舞蹈队队长陈文彬老师首先为大家说明了本次培训活动的目的、意义与时间和培训内容上的安排，回答了大家关于形体舞的一些问题，同时为大家介绍了伏龙社区霞光舞蹈队的历史与演出等的经验。接着以舞曲《我爱你中国》作为本次培训活动的案例，带动大家开始学习，让大家首先对一支成型的形体舞蹈进行体验。陈文彬老师表示，由于形体舞的基本动作对于大多数没有舞蹈基础的居民朋友来说，学习起来比较枯燥，难以持续调动学员们的学习兴趣，因此，她将带领大家先学会一支具体的形体舞蹈，再结合这支舞蹈带领大家学习基本动作，巩固基础。
在培训的一开始，大家并不顺利，会对一些舞蹈动作觉得迷茫，或者脑子记住了，但四肢不配合的情况。但在大家认真的学习与老师的辅导之下，大家学得越发顺畅，在本次培训结束以后，大家已经能够比较熟练的掌握老师教授的舞蹈动作。各位居民朋友也表示，不管是舞蹈的学习还是其他知识的学习，坚持才是最困难也是最可贵的。经过本次培训，大家的兴趣也被彻底的激发起来，他们还相约，晚上继续来练习在培训中学到的动作。
