1、关于动作定型问题
这个对于成年球友来说确实比较难，没有教练陪，即便有发球机也没人指正动作，所以这个比较难，也费了一番周折。但好在成年人领会能力比较强，可以找一个比较好的正手拉球动作视频模仿，多照着镜子练，或用摄像机摄下来看着纠正。
一开始，一定要少打比赛，多练徒手挥拍和定点对拉，有多球练习更好，多体会发力和动作，及时纠正，不然形成错误动作，天长日久就很难纠正了。
2、关于站位
一般的拉球，一定要注意左脚稍稍在前，至少要两只脚平行，千万避免形成右脚在前的习惯，这样一开始可能觉得很舒服，但时间久了就没有改进的空间了，而且右脚在前面支着身体下不去，发力也不顺畅，影响第二板。当然极特殊情况下，上步拉短球除外。
3、关于重心
不要过多的重心交换，这样影响还原和摆速。拉球前重心更多的放在右脚，按比例的话大约70%左右吧。随着拉球的蹬转，重心自然转移到两脚之间或左脚多一些，这应该是蹬转的自然结果，绝不应该是刻意而为之的。当然没有重心的转换也是错误的，说明动作有问题，拉球重心的转换肯定比攻球大。重心在拉球的过程中要适当降低，这样有利于拉球的稳定性和移动，但也不能蹲着拉球。
4、关于转腰
有攻球的底子，这个其实就非常简单了，基本就是一样的，总结如下、拉球时要“横向转腰”，这个可以理解为像广播体操中的“转体运动”。
无论引拍还是击球，腰部的转动几乎都是水平方向的。在转腰时不要腹部前后运动，这种动作使腿部的力量无法通过腰部传递到手臂上，并且会导致身体重心不稳定的状况；也不要“顶胯”，腰部并没有真正转动，只是将胯部向左右运动，这样的动作会使腰部与腿、手脱节，整体看来，身体过“软”，实际上只是用手臂的动作来击球。
击球时，腰部的转动和腿部蹬地的动作是同步的。即蹬腿的同时，脚下并不是固定不动的，脚和膝盖会随着身体的转动有一个小幅度的转动。在转腰时脚下站得不要太死，也不要过于灵活。
5、关于引拍
引拍动作总结如下、引拍动作不宜过大，如果把两肩连线垂直地面看成一个平面，手臂和球拍最好不要超过这个平面，最远一般也不要超过右脚的后脚跟（即身体的最后点，抡大臂侧身暴冲和远台对拉不在此列），否则就很容易出现拉手、拉肘的现象，连带反应造成发力不集中，击球点不稳定，甚至步法移动迟缓。不要刻意强化引拍意识，可以把它看成放松状态下蹬转的自然结果，做到“无意识引拍，有意识击球”，这样有张有弛，有利于动作的连续性和打出高质量的弧圈球。
6、关于击球点
好多人容易忽视，其实这个点很重要。一直以来总认为拉球要多等一下，拉下降，吃住球，久而久之造成了击球点的靠后，影响了一系列动作的完成，其实其他的所有要领都应该是在击球点稳定基础上完成才行啊！在击球前通过步法移动努力调整到这个点，这是击球稳定的保证。
7、关于手臂动作
击球时，前臂收缩会产生爆发力，但这种力量不是拉球的主要力量（主要力量应该是蹬转和重心交换过程中传递过来的力量），前臂最大的作用是增强摩擦，控制回球的弧线。
在拉球时，一开始练习不要利用大臂发力击球，如果大臂发力过多，容易出现手臂动作过大，很容易使技术动作变形，缺乏稳定性；要多利用蹬转和前臂的收缩动作来击球，前臂收缩时，大臂是被动稍稍向前运动的。
8、关于击球时间
好多人击球时间点很多，上升期有、高点期有、下降期还有，这样击球很容易不稳定。
练习初期，应该以高调弧圈为主，所以拉球都应该是下降期，上下旋球区别只是下降前期和中期的问题，发力方向更为向前和更为向上的问题。这个阶段可以采用的战术是机会球就攻杀，旋转强烈的下旋和不高的出台球就拉高调。
在业余选手中，高质量的高调威胁往往已经不弱于攻杀了。前冲弧圈应该是高调稳定和质量非常好的情况下练习的内容了，而且业余选手能暴冲高点期和上升中后期都是很不容易了，暴冲上升前期基本就是靠天吃饭。
9、关于步法
步法还是比较容易掌握的，基本等同于攻球，大多数时候都可以用并步移动，大范围移动用交叉步，极少数扑一板的时候用跨步。
练拉球初期，总觉得步法混乱，一方面是由于太注意手上动作，忽视了脚下所致；另一方面是手上动作不标准、过大，重心转换过大，留给脚下移动的时间太少了。手上动作变小、干净了之后，移动有了充裕的时间，步法就简单了。掌握一种步法为主，其他为辅就可以了。一定要有步法移动到位再击球的意识，切忌先动手后动脚。