2012年意大利全国拉丁舞大赛冠军林子欣在国内少儿拉丁舞课堂上
国标拉丁舞又被称为“体育舞蹈”,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞,五项舞蹈各有风格,桑巴激情,恰恰活泼,伦巴婀娜,斗牛强劲,牛仔逗趣,风格各有不同不同,内涵十分丰富。无论是从生理、心理或社交的观点来看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。
一、对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知(华星才艺培训中心电话:333 1847671 陈老师,微信:leo13886)。
关节:据医学报道,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
图为林子欣老师参加大赛时的海报
二、对心理上的益处
自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。
三、对青少年益处
可以强身健体,避免过度肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。
可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持健美的身材和青春的活力(华星才艺培训中心咨询电话:333 1847671 陈老师,微信:leo13886)。
四、名师+名校
林子欣
由毕业于北京国际标准舞学院、2012年意大利全国赛Ramini 拉丁舞冠军林子欣老师和意大利现役国标舞赛手Filippi Niccolò 老师执教。成绩优秀者,将被选送到北京国际标准舞学院、中华才艺培训基地进行交流学习,同时可签约佛罗伦萨华星艺术团。
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五、华星品质保证
佛罗伦萨华星艺术团由中国侨务主管部门最高长官授牌,致力传播并弘扬中华优秀文化,深耕中意两国文化艺术交流与合作。其旗下(普拉托)华星才艺培训中心则致力于挖掘并培养侨二代优秀文艺人才,同时也为了给华星艺术团储备人才,长远发展。
自即日起,(普拉托)华星才艺培训中心开设国标拉丁舞培训班(华星才艺培训中心咨询电话:333 1847671 陈老师,微信:leo13886),分少儿组和成人组,常年招收6-14岁、16-50岁拉丁舞爱好者,学习内容包括个人拉丁舞形体入门、单人、双人套路,有无舞伴均可学习,共有恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五个舞种,每月教会一支舞,之后可参加拉丁团体舞汇报表演,着重培养学生的美学思维和舞蹈艺术品位。