郑州的三伏天
已经从暴晒模式
进入了
蒸煮模式
小编也发现
最近身边刮起了一阵
“晒背”风
网友
“这不就是免费的灸吗？”
“晒两天，我竟然瘦了？”
“晒了一段时间，
感觉整个人都开朗了！”
......
“晒背”真的这么神奇？
小编随便一搜
关于“晒背”的攻略
还真是不少
俗话说：
冬
病
“三伏晒对背，健康一整年。”
夏
治
那咱也晒起来?
不过晒之前
咱们还是让
郑州人民医院中医院主任付利然
讲讲这“晒背”靠谱吗？
付利然主任介绍
其实站在中医的角度分析，虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，可以适当晒晒背，这样对自己的这些症状可能会有缓解。
在中医看来，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。
在网上
小编也看到了不少“声音”
“妈呀，这么大的太阳，
晒一会可不得晕过去！”
“空调房难道不舒服吗？”
面对这样的声音
咱们来说说
晒背的注意事项
！！！
晒背时不能空腹
头、面、眼部应做好防晒措施；（这点小编看有些网友就做的很好，戴遮阳帽、太阳镜。）
晒前晒后要补充水分和盐分；（也提醒大家备好防暑降温的药品。）
晒完背后要等汗停了再进入空调房。
注意
如果你紫外线过敏
可不能晒哦~
那什么时间是“晒背”
的最佳时段？
晒多长时间合适呢？
大家可以选择早上7-9点，或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜。
但要提醒大家，儿童、婴幼儿，每次日晒时间15～20分钟就可以了（他们的皮肤太娇嫩了！）。
老人晒的时间可以适当延长，但也不能一次暴晒太久！
特别提醒
如果像小编这样第一次尝试
可以适当缩短时间
如果感觉舒服
可以继续晒
但也不能晒到大汗淋漓
微微出汗就行
“晒背”的事
咱们先讲到这
但关于三伏天的养生调理
咱们还得再讲讲
也许很多人都听过
“冬病夏治”
那是不是所有的疾病
都适合冬病夏治呢？
冬病夏治应该注意点儿啥？
！！！
这些疾病适合冬病夏治
冬病夏治是一个很笼统的说法，简单来讲，就是在夏天去提前治疗一些冬天容易发作的病症。因为夏季是一年中阳气最盛的时节，慢性、寒性病症非常适合在夏季增补阳气。
遇到寒冷病情会加重或者发作，以及一些怕风怕冷的病症，就适合在夏季进行冬病夏治；像高血压、糖尿病此类病症并不适合夏季进行特殊治疗。
总体来讲
冬病夏治主要针对
慢性、寒性病症
对于年龄群没有特殊限制
脏腑类疾病
如慢性咳嗽、哮喘、咽喉炎、慢性鼻炎或鼻窦炎等；
经络类疾病
如颈肩腰腿痛、关节炎等；
消化道类疾病
如慢性肠胃炎、结肠炎、慢性腹泻等；
妇科类疾病
如痛经、月经不调、小腹冷痛等；
内分泌系统的病症
如甲状腺功能减退等，甲状腺功能减退导致人体怕冷，缺乏精气神。
此外，还有一些精神方面的疾病也可以冬病夏治，如长期失眠的患者，表现为心脾气虚、少气懒言、无精打采、冬天手脚冰凉等，也适合进行夏季治疗。
！！！
冬病夏治也要注意这些
▲治疗前应先洗澡，衣着宜凉爽，避免过多出汗；治疗期间如有不适需及时请教医生，敷贴、艾灸或者其它中医外治疗法过程中如感到局部灼热痛痒难忍，可以随时揭去药膏。如出现痒、热、微痛等感觉或皮肤有色素沉着，此为正常反应，不必过多担心。
▲饮食要清淡，避免烟酒、海味、少食辛辣刺激食品、冰冻食品、豆类及豆制品、黏滞性食物及温热易发食物（如羊肉、鱼、螃蟹、虾等）。
▲治疗当天避免贪凉，不要过度吹电风扇和在过冷的空调房中停留，更要避免空调冷风直接吹到贴敷部位，以利于药物吸收。否则，体内阴寒发不出去，可能影响治疗效果。
▲另外，不能因为贴敷有疗效擅自停用原本使用的药物，慢性病患者需要谨遵医嘱服药。
精神方面的疾病也可以冬病夏治，如长期失眠的患者，表现为心脾气虚、少气懒言、无精打采、冬天手脚冰凉等，也适合进行夏季治疗。