《成年人的修炼手册》：情商和自我认知

情商高指的是在任何时候任何地方都表现得得体，是拥有处理好人际关系的一种能力么？如果是，我承认自己的情商低，因为有时候和人交往时常常会陷入一种不知道说什么的尴尬境地，尤其是在需要急智或者情感外露时，更是觉得茫然和空白。是我没有同理心吗，还是说我们的认知没有同频，他所说的我要不就是不理解，要不就是不以为然？

情商，心理学名词，指一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。

这里的情商指的是管理自己情绪和他人情绪的能力。重点是自我情绪的管理，而自我情绪来自于对世界的认知，是由你的世界观、价值观和人生观决定的，也就是说，你对自我的认知决定了你的自我情绪管理的水平，包括自我激励等。

为什么情商这么重要呢？智商是我们认识世界的能力，而情商决定了我们在世界里能否前行多远多久。人生之路坎坷不平，波澜起伏，我们在高峰能否泰然处之，在低谷能不能不要继续沉沦，而是慢慢地爬起来，从头来过？情商在人的起伏阶段起了关键性的决定作用。

那么如何才能提升情商呢？其实，情商的核心是自我认知。当一个人保有良好的习惯时，即便在低谷期，他依然会遵从他历来的习惯，而不会下滑到无可救药的地步。比如，我们大部分人历来是对越亲近的人越苛刻，对关系越远的人态度越好，这样在外人眼中，你就是一个宽容温柔的人，对于自己的家人朋友反倒是经常发脾气，态度恶劣，造成家庭矛盾。这也是我们认知的问题，为什么我们不能反其道而行呢，用细致温暖的态度来对待自己的亲人，这样我们的日常也会幸福很多。

但是更多的人想要提升情商，并不是说真正认识到了自己的问题，而是想学习一些沟通技巧，一些人际交往中的速成方式，这样的话，如果不面对真实的自己，不从自身开始改变，那么任何技巧都不会起到期待中的效果，甚至可能根本就不存在这样的技巧。

其实低情商也是有好处的，至少活得比较随性，只要考虑自己就可以了；而高情商的人则比较累，虽然少了快乐，但是承担了责任，让生命更有意义，那样生活的厚度不一样。

附：为人处事清单一份，可以参照1）我有整洁的外表吗？2）我是一个机敏、沉着的人吗？3）我有一个令人愉悦的声音吗？4）我的性格开朗吗？5）我容易交到朋友吗？6）我会考虑他人的感受吗？7）我的热情是否真诚而又有感染力？8）我会坚持到成功吗？9）我是否真诚地对待他人？10）我和别人相处得好吗？11）我能接受建设性的批评吗？12）我能记住别人的名字和样子吗？13）我是个准时的人吗？14）我有合作精神吗？15）我是个好的倾听者吗？16）我有偏见吗？17）我可以在不冒犯的情况下给他人提出建议吗？18）我喜欢团队合作吗？19）我是个可靠的人吗？20）我能够适应环境变化吗？