情绪疗愈6步曲，帮你重获新生

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不知道你有没有发现：

当下时代虽然物质丰盈，但由于各种各样的压力接踵而来，大多数人精神，和情绪都是匮乏的。

不开心、迷茫焦虑，失去自信、害怕未来，那唯有自我疗愈，才能缓缓醒来。

你来到这个世界：

替代不了任何人受苦，无法疗愈任何人；

自己的苦自己受，自己的伤痛自己疗愈。

所以要：

不索取，和你无关联的爱；

不纠缠，多余的情绪内耗；

不伤害，要和自己的不好和解；

不表演，也不看别人表演。

醒过来，观他人；

跳出来，看自己；

活过来，爱自己；

好起来，爱他人。

成人达己美而富足，自我觉醒疗愈身心灵，重塑自爱力和生命力，你将会成为更好的自己。

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那如何进行自我疗愈呢？

自我疗愈，是指通过一些切实可行的方法，练习改变自我的思维模式。

通过积极暗示，逐渐改变自己，对外在事件和自我的认知，从而达到自我情绪缓解，以及身心灵疗愈的效果。

心理学家实验证明，并亲测有效的情绪疗愈6步曲，练习后你将会重拾自信，重获新生。

第一步觉察情绪

知道自己有哪些情绪，并认识它。

不要逃避或否认自己的情绪，而是接受并尝试感受它们。

找到痛苦的根源，情绪疼痛是什么时候开始的？疼痛有多严重？你把那种痛苦带到哪里去了？它与哪些人有关？

第二步接纳情绪

允许自己产生负面情绪，停止与自己对立、停止苛求自己、停止否认或逃避自己的负面情绪，无条件地接纳自己。

第三步面对情绪

勇敢面对产生的负面情绪，写下你的情绪和感受，可以帮助你更好地理解和处理它们。

如果可以与信任的人，分享你的情绪，这样更加可以获得，他人的支持和理解。

第四步转化情绪

把心沉静下来，反思你的负面情绪，了解它是由什么所引起的。

找到方法来释放负面情绪，比如进行正念冥想、运动、旅游、跳舞或唱歌等。

然后考虑如何应对下次类似的情况，从而把不好的，转化成为对成长有益的功课。

第五步感恩情绪

所有负面情绪的发生必有因果，也都是对自己有一定帮助的，你要用一颗感恩的心，来感恩负面情绪的发生。

第六步培养积极情绪

找到能够让你感到快乐和满足的事情，并找方法培养积极情绪，让自己快乐开心起来。

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情绪就像人心中的一片海，会管理者乘风破浪，不会管理者则会陷入牢笼。

所以随着时间的洗礼，不应只有年龄，还更应该有控制情绪的能力。

当你疗愈好自己的情绪，关爱好自己内在的小孩，就必定能将灵魂最美的部分，带到这个世界上来，绽放出你独特的天赋和价值。

控制好了情绪，懂得与情绪为友，那你的人生才会活得精彩无限，幸福自在，过成人人羡慕的模样。

如果此时此刻的你，正在受负面情绪困扰，无法做到自己控制好自己的情绪。

或者需要更深入的探讨和治疗，可以考虑寻求专业帮助，你可以私聊姿巧，我将会竭诚帮助你，疗愈好你的身心灵。

情绪疗愈并不是一次性的过程，而是需要持之以恒地进行。

它需要通过不断的自我观察、反思和实践，才能逐渐达到情绪的平衡和健康。

所以我们也将会在7月中旬，推出情绪自我疗愈课程，帮助您成功疗愈好自己的身心灵，带你走向自信人生。

我们的课程将有两个系列：

系列1为：《Lisa心理疗愈陪伴营》99元/期

系列2为：《Lisa心理疗愈训练营》399元/期

以上均为100天为一个周期，届时欢迎「想要让自己变得更好」的您，一起加入。

与朋友们共勉。

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我们的介绍：

愿景：用心编辑温和而且有力量的文章，与你共享，做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。

标签：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子；你有多自律就有多自由，坚持下去就会带来蜕变。

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