乒乓球所有技术，都是通过看得见的外形来感受内在的发力。发力如风，谁也看不到，但能通过树的摇晃而感受到。传授技术，外形容易，而内在的发力，很难用语言表达清楚，比如弧圈球，既有摩擦还要旋转。这种发力，只能通过启发式传授。因此，最佳的“教和学”，就是示范和模仿。网络上教弧圈球技术，讲动作的外形，基本一致。而讲发力，怎么样的说法都有，莫衷一是。我认为拉弧圈，就像掷铁饼的外观，内在的发力如甩鞭子。练发球、搓球，都是鞭甩发力。教和学的技术，必须是规范的。学练规范的技术，才可能进步。乒乓球从发明、发展到现在，从国际乒联到中国乒协，并没有制定技术动作的规范章程，也没法制定。每一个当教练的，都以自己的理解在传授着。有学球的孩子和成人，感觉许多教练的观点不一样，很疑惑。我建议就去模仿世界冠军的动作，去跟干过专业和大家公认的高手学习。
外观是看得见的“形”，内在的发力是凭感觉的“神”。优秀的选手会形神兼备，进而出神入化。顶级的选手：忘其形而得其神。孙颖莎，那么小巧的女子，论身高、体重和抓举的力量，她在国家队女选手里，一定排下游，但她为什么能成为奥运单打选手呢？意志、品质、智慧等等看不见的因素除外，她拉弧圈的速度就像甩鞭子一样。鞭子在空中甩起来，能发出“啪啪”声响，那是因为鞭梢的速度达到了超音速。孙影杀在启蒙阶段的弧圈训练，她的教练一定很强调鞭甩发力，而不是只看重拉弧圈的外形。速度是乒乓球技术的最高境界（天下武功唯快不破）。如何训练速度？这是最难的，因为难以用语言表述。启蒙阶段不重视速度，一旦形成肌肉记忆，以后很难有实质的突破。