“你古筝演奏时,会紧张吗?”
“平时练得好好的,一上台全乱了”
“没人在旁边的时候自己练得很好,一旦有人进(琴房)来,就不知道怎么弹了”
“刚开始(登台)表演的时候,不紧张,曲子越来越难,脑中一片空白,都不知道自己怎么弹完的”
“登台前已经告诉自己别紧张,可还是控制不了,想逃离(舞台)现场”
“在舞台上,有一次,我弹错一个音,后面就没办法正常弹奏了,总感觉大家只会记得我弹错的那个……我哭了”
……
不知道,以上的情况,筝友们是否也经历过呢?
虽然“紧张、害怕”对于古筝演奏,尤其是登台演奏时正常的心理状态,但是,如果如果没办法很好得控制好它或调整好状态的话,将会极度影响你在舞台上的发挥:
过度紧张带来的后果
1. 姿势别扭,影响体态
如果心态过于紧张,极有可能会导致肩膀肌肉紧张,上臂和肘架得过高,手腕歪扭,手指过于僵死,演奏拖沓,影响到后面的演奏,还会使体态走样:活活将“弹古筝的仙女”演变成“弹古筝的僵尸”。
千万别紧张到出现李小璐这样的错误姿势
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2. 指法不到位,音走调
以上的姿势最致命的影响是演奏古筝指法不到位,手指触弦深度时深时前,勾抹托力度不匀称、摇指速度没跟上、刮奏杂音过多……(此处省略1000字),极度影响演奏曲的音准。
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3. 节奏忽快忽慢,无法保持平稳
过于紧张的话,将失去该曲子的节奏的记忆与感觉,该快的时候慢,该慢的时候反而快了,这对曲子的呈现是致命的失误和错误,如果是有伴奏和合奏的话,将会与伴奏脱节,甚至你的节奏会影响到别的表演者(尴尬.jpg)。
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4. 舞台事故频出,演出逐渐失控
最可怕的,会发生无法估计的事故!比如坐姿不当从椅子上滑落摔倒,中断比赛;出于紧张手指碰到筝码或者手指用力过度弹断琴弦,发生这些状况如果还没稳定心态面对的话,将会更紧张,古筝演奏就凉凉了……
古筝演奏者央央在演奏过程中琴弦断裂
教你五招克服紧张
筝友们不要怕!我们就整理了如下五种方法,帮你克服紧张情绪,让你的古筝演奏更加出彩:
1. 自我感动法
- 其实只要能上台表演,一般技术都过关,其实,只要想到这一点,就会对自己充满信心,畏惧和紧张情绪就会降低。
- 再回想一下每一个练琴的瞬间,就算左手手指按弦按出凹痕,就算撕下胶带那一刻指尖充血,也没放弃,每一次练琴都尽力做到完美的你,让自己很感动,当自己感动时,紧张的情绪就会烟消云散,找回平常心,找回演奏古筝的状态。
- 最重要的是,不要对自己的表演有过高的期望或目标,保持平常心即可,平常的状态才是最好的状态。
每一次练琴,都值得认真对待:成人零基础学古筝,可以业余,但不可以随便
2. 发挥想象法
其实,对于很多人来说,上台演奏古筝时很多人紧张的是种种意象,比如聚光灯、台下黑压压一片的观众以及舞台上转动的镜头……其实,如果对这些紧张的话,用“发挥想象法” 最有效。
你可以把你紧张的东西想象成你最放松时候的意象,比如将台下的观众想象成没有感情的大树,将舞台的聚光灯想象成泡澡时候温暖的浴霸,将镜头想象成早上初生的太阳……(只要脑洞大,想啥都可以)。
这样,可以极大缓解紧张情绪,达到最佳放松状态。
3. 努力克服法
不得不承认,紧张或者畏惧的情绪是需要克服的,就像以毒攻毒一样:
- 如果有人在旁边时你紧张的话,平时练习的时候就专门选择人多的琴房练习,克服在众人前的弹奏紧张情绪
- 如果上台演出时紧张的话,只要有登台机会,就把握好,只要次数多,上台演出就和平时练琴一样,没什么好紧张的了。
- 或者在可以表演的街头、大大小小的年会上进行演奏,次数多了,自然不紧张了。
面对镜头,她没有丝毫恐惧,秀出了“业余者”的最高水平:被b站列为“镇站之宝”的古筝神曲,2400万观众听得浑身炸裂
4. 注意力转移法
可以在登台演奏古筝之前暂时忘记自己的处境,想想也许观众大多都在玩手机、表演完之后去哪里大吃一顿、上一个节目的小姐姐好漂亮之类,将紧张思绪转移到自己感兴趣的想法上(只是暂时,还要从“战术”上重视古筝演奏),如果专注于舞台,可能会更加紧张而达不到演奏本来的水平。
5. 自动忽略法
这个方法适合越弹越紧张或者不小心错一个音之后更紧张的筝友们,谁都希望在舞台上进行完美的演出,但遇到突发情况时,不要紧张,自动忽略,也许观众根本没察觉到,将自己犯的错误或者不好的状态忘掉……这样想是让你克服古筝演奏恐惧和紧张,让自己的小状况渡过,调整好状态之后还是要专心弹好自己的曲子。
央央在表演时筝码掉落、琴弦断裂,临危不乱高水平完成曲目
央央到底是如何做到临危不惧的:以第一名成绩考入中央音乐学院,她不仅靠古筝弹得好
古筝演奏这件事上,要从“战术”上重视它,从“战略”上藐视它,所谓“战术”就是你弹奏的指法技巧,就是你平时努力的练习,所谓“战略”就是不要太看重表演,不要害怕,平常心对待,对自己有信心,只要有信心,演出绝对小CASE。
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以上的方法中,加强平时锻炼的努力克服法是最扎实的方法,在实践和经验中慢慢磨练,你会成长很快。
“把聚光灯想象成泡澡时候温暖的浴霸,就很放松,顿时不紧张了”
“我硬逼着自己去街头表演,看到许多人为我停下,驻足欣赏我的琴声,对自己就充满了信心”
“我一首《渔舟唱晚》,只要能抓住上台机会就报名参加,自己独奏过,和别人合奏过,现在上台表演这首曲子说来就来,紧张,不存在滴”
“有一次我表演时将3弹成了5,刚开始很慌,但后面自动忽略弹好下半段,弹完了还以为观众会记得,其实可能是自己想多了”
……
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