考生：张进
毕业学校：东北育才学校高中部
高考成绩：694分(理科)
报考院校：清华大学
认为补课不如自主预习，下课反复练习不如课上高效听课……这是来自一位“学霸”的观点。东北育才学校高中部1310班的英语课代表张进，2016年高考成绩达到694分。同时，他还获得清华大学领军人才选拔招生降30分的优惠。今年还不满18岁的他，却有着同龄人少有的自律与成熟，他不仅是老师和同学心目中的“学霸”、“学神”，还是一个温暖的阳光男孩。
张进是理科生，成为“学霸”是因为他优异成绩的背后不是拼时间，而是学习时的自主和高效。在他看来，假期自主预习的效果远好于校外补课，课上的高效听讲胜过课下的重复练习。在高中阶段，他没有参加任何校外学习，成绩却名列学校前茅。自主学习，让他在学习的道路上自由奔跑。他的专注能力也是极强的，学习时可以屏蔽掉外界环境中的一切影响。他说要想高效学习，这种修炼是必须的。
张进说，熬夜学习是一件得不偿失的事。因为熬夜虽然能给自己和家长带来“已经很努力了”的安慰，但第二天就会精力不足，注意力不集中，从而导致学习效率明显下降。长期熬夜就会造成恶性循环。高中三年他一直保持21点20分后不再学习，10点准时睡觉。平日里，他喜欢打乒乓球、弹吉他、听音乐，日常生活丰富多彩。周末他也喜欢上网玩，但有节制。他尤其舍得时间进行体育锻炼，坚持最好的是长跑。长跑不仅使他明显瘦了下来，还使白天的学习效率显著提高。他说体育锻炼不仅是在给身体“充电”，也是在给大脑加大“供氧”量。
获得694分的高分，张进并不满意。他相信自己还有一定的潜力，相信未来会有很大的发展空间。张进的同学告诉记者，他是一个“暖男”。别看年龄不大，却非常懂事明理，尤其善于理解人、宽慰人，在他脸上始终洋溢着善良而温暖的笑容。在生活中，无论是哪个同学问题，他都能很耐心、很详细地讲解，他也乐于和同学们一起讨论问题。在班级中，他始终热心地把支持和鼓励带给身边的同学。
沈阳晚报、沈阳网记者丁宁