各位小心了,在你看完这篇文章之前可能就已被我催眠!
当然是开玩笑的,我只是想说,当说到催眠时大家条件反射想到的是什么呢?
是这样子?
还是这样子?
无论是哪种,总之在大家印象中都是很神奇的存在。
在日常生活中,催眠术经常被用来治疗失眠、偏头痛等神经系统疾病。通过改变被催眠者的大脑神经递质,让被催眠者进入非常规睡眠模式,进而加深睡眠。是一种解决普通都市人亚健康疾病的方法,除了解决失眠问题,还有学生的高考综合症、白领的亚健康和孕妇的胎教等等。
有了各种神秘的传说,很多人想必都心动了。在好奇心的促使下,开始模仿影片中大师们的经典操作。但我猜这么做的人应该没有一个成功的,要是催眠术这么简单,恐怕这个社会早就变样了。
其实,催眠技艺也和其它的技术一样,需要不断地揣摩练习,下面是我个人整理的一些学习经验,适合新手们尝试。
一、阅读催眠入门书籍
在入门前,先看书学习理论十分有必要,了解一些基础知识对选择催眠导师有非常大的帮助。有了基本认知后,参加正规的催眠培训班,学起来也就事半功倍。
值得注意的是,目前国内出版的催眠书籍中,大量的雷同重复内容,多是作者写书时抄袭或半抄袭的结果,其中也不乏以讹传讹,以盲导盲的误区。
之前我看过一本《催眠圣经》,里面的内容很详实,可以作为新手和爱好者的初级指导书,大家去可以看看。
二、多操作实践,不断练习
这是学习催眠的重点,通过练习掌握实操就算真正的入门了。
按汤姆·史立福老师的说法,他将学习过程分为了4个阶段:
1、无意识无能力(不知道也做不到);
2、有意识无能力(知道但是做不到);
3、有意识有能力(勉强做到);
4、无意识有能力(内化成习惯,游刃有余)。
刚开始什么都不了解,什么都不懂的时候就属于第一阶段无意识无能力。
学习了基础的理论,有了基本认知,但没有实操过或没有成功过,就是第二阶段。这也是很多催眠爱好者的真实水平,虽然知道一些知识,却无法用这些东西帮助别人。
然后,就是通过催眠课学习真正的实操技术了,授课的时候要是找到一位搭档,大家一同练习,当然在开始的过程中,并不是那么游刃有余、得心应手,很多问题都会暴露出来。或许在催眠个案之前,还会紧张的思考我应该先说什么后说什么,或者,在进行一个催眠表演之前,需要准备很久。
而最好的状态就是任何技术和任何引导语都已经烂熟于心,只要催眠过程中需要,随时可以提取出来应用出来。所有的一切都已经内化到我的心灵深处,进入我的潜意识头脑,成为我的习惯性行为。
熟悉每一个引导和加深技术,动作模式,顺序流程,关键要点,熟背每一句催眠引导语,做到“曲不离口”。
有催眠对象配合就珍惜机会,观察反馈,没有催眠对象配合,就对着镜子,对着墙,想象一个虚拟的催眠对象,自言自语。
同时还要多做被催眠者,体验身心在催眠状态下的感受,做到知己知彼,同感身受,方能百催百成!
这样大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提,只有不断地做实际催眠练习,才能融会贯通各种技巧,灵活应对各种状况,提升自信,把催眠技术演绎到出神入化的地步。
三、循序渐进,由简至繁
刚学习的时候,不要着急做整套的练习,先从小技巧开始,以熟悉步骤为主,而非追求催眠效果,然后再逐渐增加其它技巧,由简入繁,再化繁为简,从中体验微妙的变化,催眠技术水平也会逐渐提高。
四、仔细思考催眠过程,积累经验
每一次练习,其实都有需要改进的地方,特别是细节之初(包括,语气,动作,眼神,用词,心态,对方的身心反应特征),为练习做好笔记,实时反馈不足,以便下次调整,
对于成功的经验,要敢于再次使用,如果催眠对象感受到你的流畅催眠步骤和满满的自信,细致耐心的态度等,就会由衷的欣赏而更加积极配合,更加信任你,安心地享受被催眠的体验。
以上就是我的一个大致的学习步骤,大家可以根据自身条件参考,对于如何学习催眠并没有一个固定的答案,对于新手来说学习催眠最重要的就是多做练习,多操作多实践。让结合理论知识才能更好地理解和运用所学的知识。
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