好在君
大理得天独厚的自然环境，
让每个灵魂都能体会到慰藉的放松。
在一呼一吸间，
与自然万物连接。
在大理美丽的日光和纯净中，
被疗愈和被滋养。
不同于城市瑜伽，大都以体式为导向，
大理的瑜伽习练者更多在探索古老传统的瑜伽文化与精神追求，
开放、包容、平等地交流。
他们不称自己为老师，
他们是瑜伽的分享者、传承者。
本文分享大理的10家瑜伽馆和老师介绍，
给来到大理，并想进入瑜伽世界的你
作者：柚子
瑜伽，从来不是为了追求高难度的体式，而是通过呼吸，与身体连结，把意识收回到当下、收回到自身，感受自己的身体，从而连结到本自具足的喜悦、平和与宁静。
瑜伽练习是体验性的。每个人都会带着不同的期许与理解而来，惟愿每个人也都带着不错的体验而走。瑜伽陪伴每个人走多远，走多深，那是瑜伽与每个人的缘分。
在大理这片开放、包容、多元文化的土地上，集聚了一群探索自我，追求身心合一的人们，他们或通过瑜伽，或通过唱诵、禅修、内观、打坐、静心冥想、正念、呼吸、颂钵、音疗、芳疗等各种方式寻找身心的平衡。
在这条路上，无论你走多远，无论去到哪，始终都是走在回归的路上，离自己越来越近。
No.1
大理·瑜伽
茶马人瑜伽
茶马人瑜伽
生活馆：大理古城人民路福安巷51号
花园馆：大理古城素方舟庄园内
培训学院：大理古城玉洱路下段
静修中心：大理剑川沙溪古镇大木度（暂闭）
李莹 / 斯文
茶马人瑜伽教学总监，全美认证最高级别ERYT500导师。具备开设RYT200及RYT500认证培训资质。行星颂钵疗愈师、MOTR普拉提训练师（韩国）、康复理疗师、身体科学筋膜激活导师、七天体雕矫正训练和5D颂钵疗愈培训 课程专利申请中～辟谷禅修养生导师、阿育吠陀健康咨询师
从初中开始接触瑜伽，至今已有14年之久，期间追随过很多优秀的老师，如西方著名的阿斯汤加老师David Swenson，印度传统呼吸法老师Swami Sachidanand，以及Tymi Howar，Dr. B.Srinatha等等，这些老师用生命影响着生命，在斯文人生很多重要时刻都给予了指导和帮助，让斯文感受到旺盛的生命力、热爱与光芒，明白了什么是传承和无私……
2012年在尼泊尔接触到颂钵，后来到香港跟随老师学习，从最初的好奇、自己受益，后成为分享者，结合黄帝内经的五音疗法打磨了专业的颂钵培训课程。
钵发出的天然音波及振动，直接作用于脉轮，打开阻塞的经络，放松紧绷肌肉，引起共振，活化能量的流动，形成涟漪振动式的按摩，让身体恢复自然的平和状态。
从深圳，到昆明，再到大理，茶马人不停地生长以帮助更多的人重新连接自我，感受大自然鲜活的生命力，在慢节奏的生活中去体验探索生命更高的价值和意义。
除了常规的会员课、教培课程，特色的颂钵课程，茶马人社区坚持公益活动，禅坐冥想、曼陀罗唱诵、静心茶会、阿育吠陀食疗等，与热爱瑜伽的朋友们分享一切美好的事物。
No.2
大理·瑜伽
爱立方瑜伽健身
爱立方瑜伽健身工作室
理市苍海一墅大理的小巷子一号楼1-201室
Monica暖阳
十年瑜伽经验，北美瑜伽联盟200小时认证老师；美国南加州大学传播管理学硕士；先后跟随David Swenson, Mark Whitwell, Nino Mendes等大师学习。
教学内容包括：阿斯汤加、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、孕产瑜伽等以人为本、专注个体的教学，倡导安全和有感知的练习。中英双语瑜伽公众号“TheYogaBook”和播客“瑜士说”主理人，大理爱立方瑜伽联合主理人。
从美国，到上海，到泰国、印度，再到大理，从外企工作者到成为一名瑜伽老师，对Monica来讲，瑜伽习练的道路说到底就是一条自我探索的道路，无论她走到哪里，瑜伽练习都让她离自己更近。
第一次的热瑜伽体验并没有很好，抱着好奇接下来会发生什么的心态继续练习。从习练者成为分享者，她认为一位好的瑜伽老师，首先要坚持自我练习、不断学习，其次要有“大爱”，需要与学生产生连接，感受他们的需求，给学生所需的，而不是自己想教的，学生才是课堂的主角。
爱立方瑜伽教室位于大理小院子商业区，教室宽敞明亮，窗外便是蓝天白云、苍山洱海，只需要站在这里，就能感受到自然的滋养和能量。
这里的特色课程--阴瑜伽，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间动作的保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、减轻压力、非常有助于身体舒缓地修复。
No.3
大理·瑜伽
花柒瑜伽生活馆
花柒瑜伽生活馆
大理市山水间艺术家园朱鹂7号
革利老师
【高级瑜伽导师】
【国家三级心理咨询师】
【国家稀缺人才团体治疗师】
【空中瑜伽导师】
【孕产瑜伽导师】
【脉轮瑜伽疗愈师】
【国际注册营养师】
2014年获得高级瑜伽导师证书，此后一直从事瑜伽教学·培训；2015年获得国家心理咨询师三级证书；开始研究瑜伽与科学心理学结合的疗愈方式；2016年-2018年三年亲身跟随王楚函老师学习脉轮疗愈瑜伽·空中舞韵瑜伽·空中精准私教·空中普拉提理疗瑜伽；一直实践着瑜伽疗愈与科学心理学结合的疗愈方式；2016年-2018年三年亲身跟随王楚函老师学习脉轮疗愈瑜伽·空中舞韵瑜伽·空中精准私教·空中普拉提理疗瑜伽；一直实践着瑜伽疗愈与科学心理学结合的疗愈方式；2017年获得中科院团体治疗师证书；开始融合团体治疗到瑜伽中；2019年在大理成立[Exist Heal]疗愈工作室，以颂钵音乐疗愈·瑜伽心理学疗愈为主，帮助当下因情绪/压力出现身体问题的人群进行治疗；2020年建立花柒瑜伽生活中心，践行“让瑜伽进入生活，活出心意平衡的人生”。
大心老师
【颂钵治疗导师】
【旅行达人】
【国际登山领队】
【户外救援者】
2016-2018年在尼泊尔工作，经营酒店、旅行社并与尼泊尔及欧洲颂钵多名实修的颂钵导师交流学习（因为尼泊尔的颂钵体系多数与宗教、灵性相关，而对于理工生的大心老师来说一定需要先有科学依据的支撑才能真正的说服自己，让颂钵在治疗中真真切切的发挥作用，于是远赴欧洲学习），在3年的不断学习后，将西方的科学性颂钵与尼泊尔颂钵完整结合后形成专业完整科学的颂钵疗愈体系，在这期间国内众多瑜伽老师纷纷赴尼泊尔学习；在之后与国内著名瑜伽老师们组织博卡拉世界瑜伽疗愈大会；让颂钵在国内的认知与流传度愈加广泛；2019年在云南·大理成立[Exist Heal]颂钵疗愈工作室及花柒瑜伽生活，一个以颂钵音乐疗愈·瑜伽心理学疗愈为主，帮助当下因情绪、压力出现身体问题的人群进行疗愈。
革利和大心既是一对共修共学的夫妻，也是工作上的合作伙伴。2019年他们选择定居大理，用他们学习到的疗愈方式去温暖身边的人，经营着一家瑜伽馆和颂钵学院，并通过网络授课去传播分享自我疗愈的方式，让网络另一端的人们在瑀瑀独行的世界中找寻到色彩和希望。
花柒瑜伽馆拥有不同流派资深的老师，以传统瑜伽体式与科学的心理学疗愈为基础，为学员提供专业、丰富的瑜伽课程，不定期举办名师工作坊。以 《瑜伽经》为哲学基础，结合不同流派的练习，尊重学员个体差异，因材施教。让瑜伽进入生活，活出心意平衡的人生。
特色课程空中瑜伽，又名反重力瑜伽。利用空中瑜伽吊床，完成各种倒立体式，有利于加深体式的伸展、阻力和正位能力，自主动用深层肌肉，消耗更多热量，更容易达到瘦身效果。
大心老师曾多年在尼泊尔跟随颂钵导师交流学习，后又远赴欧洲学习，将西方的科学性颂钵与尼泊尔颂钵完整结合后形成专业完整科学的颂钵疗愈体系。学会如何使用这一工具去帮助和疗愈他人，助力调理各种身心疾病及问题，而不是只强调其很难真实感知的灵性。
No.4
大理·瑜伽
Surya Yoga Studio
Surya Yoga Studio
大理山水间三期艺术家园·寿带22－1–102
Garda Das。Jimmy
十年瑜伽经验，深深地喜爱阿斯汤加瑜伽。在成长的过程中追随过Pattabhi Jois大师的早期弟子们学习，有幸跟随Mark Darby，Shankara，Mark Falint，跟随Olivier DavidTTC200小时。
在体位法的多年实践中开始向内寻找，在2017年得到Paramahamsa Vishwananda尊者的赐福，并成为他的弟子习练科里亚瑜伽。在2019年跟随迈索的Ahkilanka学习考取曼陀罗颂钵疗愈师。同时也是美国卡鲁纳灵气和臼井灵气高级理疗师。
跟随Deepak&Raju学习Nada Yoga并熟练掌握和实践印度风琴与Tabla鼓，希望通过瑜伽去疗愈和打开更多心扉。Namaste！
Jimmy遇见瑜伽是很神奇的缘分，那时他去到咖啡馆采访一位瑜伽老师，从她身上他感受到了一种宁静美好的东西，然而第一次的瑜伽体验感受并不好，那时的他还是一个喜欢烧烤火锅的微胖男，身体僵硬，做体式相当艰难，然而他却对瑜伽的传统文化、哲学、梵文等着了迷。
从大城市来到大理，从向外到向内，现在的Jimmy是一个力量与柔软并存的素食主义者，这与曾经的他判若两人。瑜伽于他而言，是专注和当下。瑜伽让世界变得更美好，无论是人与自然、人与动物、以及人与人的关系，都更加地简单、平和。
Jimmy老师还和朋友们组建了梵文唱诵乐队，演奏着传统印度乐器，带领大家一起唱诵。梵语的是最古老的语言之一，高频的声音会改变我们身体震动的频率，可以平静我们的思想和行动，促进专注，帮助我们感到平静、平和、专注、生命力，缓解压力、焦虑和抑郁。
No.5
大理·瑜伽
OSAYS
OS Ashtanga Yoga Shala（OSAYS)
大理市山水间三期艺术家园戴胜1-4-101
Yuan
阿斯汤加二级授权老师
Yuan在大学期间因患有轻度抑郁症开始寻找精神信仰而与AshtangaYoga相遇。后来一个人背包去往泰国和印度求学。2014年，经过同学的推荐进入迈索尔学院KPJAY跟随Sharath jois 练习。
2015年遇到对自己影响至深的终身授权老师Rolf Naujokat 。2017年重新回到Sharath ji身边练习至今。因旅行学习的缘故曾在15-17年间拜访过多个国家及城市的授权老师的传统Mysore教室。
受益于这个系统及多位老师后觉得分享这个练习系统是个人生命中难得的有意义之事。2019年被Sharath jois ji 授予二级授权认证。后开设传统教室致力于传播这个古老且智慧的体系。
阿斯汤加的习练主要分为两种方式，自我练习和口令课，Mysore讲求晨练，yuan在印度的课程是从早上四点开始的，而她的老师会从半夜12点开始自我练习，凌晨三点半开始准备教授课程，几百位学员依次到教室完成自我练习。日复一日的重复过程中，你需要磨练自己的心志，学会放下自我，学会耐心和谦卑。
No.6
大理·瑜伽
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽工作室
大理市三塔路耀鹏馨院
一普
艾扬格瑜伽JI-I(中初级1)认证老师，师从全球艾扬格瑜伽师资培训体系的创建参与者Gloria Goldberg系统学习艾扬格瑜伽师资培训；2013和2014年连续两年参加印度普纳传承班；参加过多名资深国际老师（Rita Keller、Birjoo、Manouso、Jawahar Bangera 等）的密集课程和主题工作坊。
保持规律练习3年以上，参加为期3年的艾扬格瑜伽师资培训课程，经由老师推荐参加考核，最终通过国际艾扬格认证考试，才可以成为艾扬格认证老师。不同与市面上爆火的全美联盟认证的教师培训仅需一个月200小时，成为一名认证的艾扬格老师你需要至少潜心练习6年以上。一个好的瑜伽老师，必定是一个好的瑜伽练习者。一普称自己是艾扬格瑜伽的传承者，而非老师。
十多年专注于教学的一普老师，今年来到大理，把更多的重心放在家庭上，于他而言，在瑜伽上作出再厉害的体式，都不如在生活中做到“平衡”，关系的平衡，身心的平衡，才是真正的瑜伽。瑜伽是一条回归的路，再精进的练习，始终都是回归自心的状态。