今天听了杨教授《教师的思维与情怀》和李老师的《教师心理健康调控》，回味讲座，联系到自己平时在工作中对教师情绪喧泄所见所闻，又想到自己在平时管理中遇到的问题，心中感慨颇多，特书录如下。
我们现在有一个体会：那就是教学越来越难教，学生管理越来越难管。面对这个无法改变的事实，我认为教师情绪的调控，显得越来越重要。作为教师，每天面对众多的学生，既要教书，又要育人，肩上的担重，心理压力大。那么面对来自学生和其它方面不良情绪的影响时，教师怎样调控自己的情绪呢？
一、保持良好平和的心态
走上教育岗位，从事教育工作，的确都感到了不容易。尤其是当今，学生大多数是独生子女，由于其长辈们的溺爱，学生普遍不好管理，这就给我们工作带来了一定的难度。但我们既然选择了这个职业，就要无怨无悔，就要认认真真的干好这个工作，保持良好的心态。教师职业很清贫，教师工作很辛苦，这是人所共知的。但我们又不能因此而当一天和尚撞一天钟，还得凭我们的良心去教好教育好每一个学生，因此，保持良好的心态是我们干好本职工作的关键。
我曾经上过一个平行班的课，刚开始课堂上一片乱，一开始就没了好心情，对学生一顿猛批，结果学生上课无趣，我讲课无趣。后来，我进入教室后，并不急于招呼，待学生稍微安静了点，我心平气和地问：大家还有什么话要讲没有？学生大胆说：没有了!我开始说：如果大家没有讲的我就讲了，我讲大家就不讲，大家讲我就不讲。如此几次后，只要我一进教室，学生自然就安静了下来。
二、以宽容之心对待学生
“人非圣贤，孰能无过”，更何况是十几岁的孩子。在课堂上，学生不认真听讲，破坏课堂纪律的现象时常发生，如果教师在自己的课上遇到了这种情况，一定不要盲目发脾气，要稳信自己，从心里提醒自己，防止自己的情绪失控。当然，课堂上有学生违纪，甚至和老师作对，这的确让人生气，特别是几十个学生等着听课，老师的教学任务又得完成，想一下子搂住火，实在是一件不容易的事，尤其是年轻的老师们，更压制不住自己心里的火气。但不论怎么说，都得沉住气，记住冲动是魔鬼，想想自己也是从学生时代走过来的，将心比心，对犯错的学生多原谅一下。必要时深呼吸一下，或者停下讲课，稍稍平复一下心情。无论是保护自己的角度，还是其他学生方面，都要求教师学会控制情绪。
在这方面我是有教训的。我也曾经写了一篇反思《给一位自残孩子的道歉》，就是因为自己发现学生在写一个名字，没了解情况就让学生在全班同学面前展示，结果男生写的是心中暗恋的一个女生姓名，这下男生受不了，开始用笔狠扎自己。待我搞清事情原由后，主动向学生道歉，学生才平复下来。所以，遇事先不要行动，一定要搞清楚事情原由后再做出处理，不能冲动。
三、努力学会情绪转移
教师有了不良情绪之后，要努力学会，分散情绪，学会转移情绪。特别是碰到不好教育的或者课堂上捣乱的学生，更应注意这一点。当然，急风暴雨式的批评，可以发泄一下自己心中的气愤，殊不知这样做容易伤害学生的自尊心，使其产生逆反心理，更容易和老师对着干。同时这样做也伤害了教师自己。所以，从教师自我保护的角度来说，学会情绪转移是最佳选择。有气谁都想发泄，但要看什么时候，在什么场合，处理不当，不但不能消气，心里还会产生更大的气，于人于己都是不利的。特别做教师的，本身就是一个弱势群体，一旦在这方面出现问题，会招致不应有的麻烦。
当然，调控自己的情绪的方法还有很多，也因人而异。教师只有在教育教学过程中，学会调控自己的情绪，才能顺利的搞好教学工作，也才能更好的保护自己。