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游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

事项 技巧 游泳

01

在学习游泳的时候,总会遇到各种各样的问题,如果提前了解一些处理的方法,就能及时应对,也能让游泳更加专注。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

02

泳镜起雾

泳镜起雾是游泳者经常会遇到的问题,市面上有专门的防雾剂,效果并不理想,如果用沐浴液或者洗发水提前在泳镜内层涂抹一下,效果会非常好。

有些人会用舌头舔一舔镜片,效果也不错。

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03

泳裤常识

泳裤有速干和防氯两个特性,一般30元左右的有泳裤只适合玩水者,对于游泳爱好者,可以配备专业游泳运动品牌的泳裤,三角泳裤更好一点,及膝泳裤也可以,不过穿起来费劲。

切记:泳裤是游泳的,不适合泡温泉,质量再好的泳裤在温泉里泡一泡,,基本上离废弃不远了。

泳裤用完用凉水冲一下晾干就好,别用热水洗,别放在太阳下晒。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

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04

泳帽

不少泳池都要求佩戴泳帽,不少人以为这是为了保持泳池的卫生,其实戴泳帽是为了保护头发和头皮,对于女性,更应该戴泳帽。

佩戴顺序:先带泳镜,再带泳帽。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

05

耳朵进水

耳朵进水后,可以单脚原地蹦跳几下,如果水跳不出来,也不要着急,在回家的路上,水会自己流出来的。

切记:永远不要在游泳后掏耳朵,无论耳朵是否进水都不能这么做。

如果实在不舒服,可以用棉签塞进耳道吸收大部分水。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

06

鼻子呛水

呛水之后,鼻子可能会觉得难受,但是不要着急,过一会自己就会恢复,不要刻意去擤鼻子。

如果几个小时之后仍然难受,洗下鼻孔就好。

呛水的次数多了之后,就会提高鼻子的适应能力,水会通过鼻子进入嘴巴,不会像刚开始一样进入咽喉。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

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07

嘴巴进水

嘴巴进水后,把水含在嘴巴中,当头转入水中时,面部朝下吐出来即可。

进水如果太多,喝进去也没事,但要尽快闭上嘴巴,别连续喝水,要不会沉底。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

08

腿部抽筋

在游泳过程中,水温过低,热身不充分,或者发力过猛都可能引起抽筋,腿部抽筋最常见,抽筋时要保持冷静尽快游向池边或是漂包,拉伸腿部休息。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

09

游泳中想咳嗽、打嗝

这种情况不常见,但如果遇到,在水中咳嗽,打嗝,建议换成抬头蛙泳姿势或踩水。

如果想多次打嗝,建议停止游泳,不然可能会导致胃痉挛。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

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10

注意:

即使泳技再高,也不要酒后游泳,不要不带漂包一个人独自野游。

无论泳技多高,泳龄多长,对水域多么熟悉,永远要保持对水的敬畏。为什么常说女人是水做的?这下明白了吧。

游泳技巧 | 游泳常识与注意事项

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