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面对那么多工作坊和培训,该如何选择和规划自己的瑜伽学习?

和培训 培训

在瑜伽圈中,有一些特别奇怪的现象:

上了某一个大师或名师的课程,就好像自己已经得到了真传,简历中就会写某某大师亲传弟子,或跟随某某老师学习了什么,更甚,刚上完某个老师工作坊,回去了自己就开始教这门课,或者干脆自己照猫画虎开一个工作坊。

这种现象不是危言耸听,而是实际存在于瑜伽圈子当中的现象,而且是屡见不鲜。

很多瑜伽人、瑜伽老师,对于学习这件事儿,略显应付。上了名师大师的课,不代表你就成为了名师,也不意味着你能把课带好

面对那么多工作坊和培训,该如何选择和规划自己的瑜伽学习?

今天丫头就来通过自己亲身经验,来分享下:

1、上名师和大师的课程,有什么好处?

2、如何才能让所学课程效果最大化?

3、如何合理规划一年的学习计划?

上名师和大师的课程,有什么好处?

1、找方向

现在的瑜伽传到国内,已经衍生出了很多流派,恐怕两只手都数不完,但大多数目前我们能见到的流派和体系,他们的来源都是一样的,只不过侧重点不同。所以跟随大师们学习,可以让你很直接了解到这个体系所涉及的修习方法及练习目的,不会让你走弯路。同时,不至于让你走错路。

2、学习模式

名师之所以成为名师,肯定是专业或授课方面有闪光点。跟随这些老师学习,你会开阔眼界,也会发现不同老师授课模式的区别。所以,在全国各地的瑜伽大会上,不妨多去体验下不同老师的授课,会对瑜伽的认知和自我认知有很大的帮助。

面对那么多工作坊和培训,该如何选择和规划自己的瑜伽学习?

如何才能让所学课程效果最大化?

对于瑜伽老师来说,普通的培训一天至少1000元,7天的课程,加上自己生活花销,一个培训下来至少一两万。如何才能让这些钱花的值、花的更有意义?

1、培养学习能力

对于瑜伽老师来说,学习能力代表了未来,是需要一辈子去培养的,不断提高你的学习能力,可以让你在有限的时间里面吸收更多的知识。培养学习能力的方法有很多,比如现场笔记、反复记忆等,都能够加深对老师所讲内容的理解。

学习能力决定了学习的深度和宽度,决定了对知识的理解和吸收,决定了是否能够快速提升自我,决定了你会成为一个什么样的瑜伽老师。和你花了多少费用上了工作坊没关系,反而,学习能力影响着你每次学习进修的效果。

2、听录音

在瑜伽中,有的体系是不允许录音的,当然这是老师们的权利。如果在允许的情况下,一定要录音,即使你的专注力再好,上课过程中有可能会错过老师讲的要点,或者某些金句。

根据丫头的经验,每次学习回来之后,第一件事儿就是整理录音。这种整理不是简单把录音文件放在硬盘里或手机里,而是从头到尾,听一遍录音,结合上课的笔记,再次整理学习内容。你会发现,可能5天的工作坊,你上了5天的课,回来之后花了10天的时间来整理录音。这样一个学习过程,是非常好的消化吸收的过程。

3、落地、落地、落地

不落地,学完之后回去,该干啥还是干啥,除了给你的简历增加一句话,学习没有给你带来任何的帮助。这里说的落地,是需要你把所学习的内容,结合到实际的练习当中,结合到实际的授课当中。只有这样,所学的知识才能转化为自身的能力,也才会对自我习练有帮助。

面对那么多工作坊和培训,该如何选择和规划自己的瑜伽学习?

如何合理规划一年的学习计划?

面对那么多的培训和工作坊,到底该如何选择?下面就分别针对不同习练阶段的人群,分享这些年丫头的自己经验和体会。

1、普通会员

这里指的是刚接触瑜伽、或是规律习练少于3年的会员,这部分人群建议找一个专业、靠谱的老师或瑜伽馆,先进行基础的练习,逐渐养成瑜伽练习的规律,前期可以广泛接触不同的体系流派,随后可以慢慢有选择性上比较适合自己的课程。大概的费用,以西安为例,比较好的馆一年会费大概4000-6000不等。

2、资深习练者

这部分人群以自我练习为主,往往不会固定在一个馆练习,但是对于精进练习和自我提升有一定的需求。往往会跟随当地一些比较知名的老师定期习练,或是有选择性的上一些短期工作坊、特色工作坊,甚至有些人会选择教练培训系统学习。这类的培训费用会比普通在瑜伽馆练习的费用高,少则一两万。

3、瑜伽老师

通过培训成为一名瑜伽老师之后,其实你的瑜伽学习之路才刚刚开始。不仅仅要学习瑜伽课程,还要学习如何教学,也就是在自我能力提升和教学上都要下功夫。瑜伽老师学习唯一能省钱的途径就是自律你的练习、提高学习能力。具体每年参加多少培训、花费多少都是因人而异,没有绝对的要求,只要你对瑜伽有正确的认知,这个过程就是你最好的学习方式。

面对那么多工作坊和培训,该如何选择和规划自己的瑜伽学习?

对于所有习练瑜伽的人来说,自我认知和明辨之心,是作为瑜伽人具备的能力。但是恰恰相反,很多人没有独立思考的能力,跟风学习,没有方向,看起来一年参加了无数培训和学习,但又有多少能够沉淀为自己的知识。不管是瑜伽爱好者还是瑜伽老师,都需要将复杂的知识简化化、简单的知识趣味化、趣味的知识生活化,这才是瑜伽融入生活的表现

最后,丫头特别想告诉所有的人,目前我们的瑜伽知识来源于书籍、老师和上师的教导,但是任何的知识请大家先思考、再验证,不要只停留在表现的含义。任何一句看似简单的口令、看似简单的体式,背后都蕴含着丰富的知识和哲理,自己去体验、去实践,经过千万遍的习练,自然会明白瑜伽背后更深层的原理。

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