为促进辖区居民身心健康,丰富居民精神文化生活,创造和谐健康的生活环境,为爱好健身的辖区居民搭建沟通交流平台,提升居民群众气质素养,5月9日下午,团山社区开设的瑜伽培训班在居民们的期盼中终于开课了。
瑜伽老师先介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领,然后手把手传授。在舒缓的音乐中,学员们慢慢地静心、平气、放松身体,瑜伽老师不时来到学员中间,帮助她们纠正姿势。学员们自备瑜伽垫,一身轻便装束,认真听着老师的指挥,随着音乐,全神贯注地学习着一招一式。瑜伽是一种以促进身心健康为目的,通过自身体位训练、气息和心理调节等手段,改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的养生运动,动作虽然缓慢,但一系列动作完成下来,学员们个个满身大汗。
社区瑜伽培训班的开设,受到居民群众的热烈欢迎和好评。瑜伽老师表示,练习瑜伽对社区居民而言有非常多的好处:对内,可加速新陈代谢、去除体内废物,增强身体力量和肌体弹性;对外,能给人带来优雅气质、轻盈体态,使人变得开朗、有活力,增强幸福感。