回顾过往3年的办公室生活，肩颈劳损、腰椎酸痛、腿型异样等身体问题接踵而来，这让我苦恼不堪。
2022年过完年后，我做了一个勇敢的决定：辞去令我倍感焦虑的繁琐工作，加入瑜伽教培学习的课堂，并选择在东方瑜伽学院就读32天密集教培班。刚刚过去的32天，我的身心经历了一番重新认识、控制提升的洗礼和升华。
在教培的初级阶段，从体式开始认识瑜伽。从每日瑜伽的体能练习中，了解到了不同姿势的瑜伽动作对人生活状态的影响。比如站立的体式，教会人坚定、勇敢，找到双脚的根基，腿部的力量和躯干的正位。前屈的体式，教会我们学会正确地屈髋，而不是以往惯性式的弯腰。后弯的体式，教会我们变得自信、阳光，并且不会挤压老腰。所有的这些，都是以前不曾接触到的，这也让我明白，瑜伽不是杂技，而是服务于人体身心灵健康的一种生活方式。
随着学习的深入，进入到中高级阶段，面对所学体式难度加码，通过呼吸调整自己，控制心绪的波动，以更加从容、平静的心态去接受身体的紧张，在平缓呼吸的保持之间，以达到身体可承受的最佳状态。在相对静止的保持阶段，我仿佛透过第三方的视觉，审视自己身体做出的改变和努力。
步入到课程培训的高级阶段，每天的练习从刚开始对高阶体式的畏惧，变成了充满期待、寻求突破，在解锁每一个体式中，发掘自身的提升空间。遇到需要力量和柔韧并用的支撑体式，学会了克服恐惧和抗拒，在老师和同学们辅助下，安全、有效完成体式。每一次的突破，我都在探寻去接近更优秀的自己。
这32天的教培学习生涯，令我倍感庆幸的是，我在东方瑜伽学院遇到了我的导师——眯子老师。她所教授的每一节课程，能让人感觉到她是用心编排、精心呈现的。透过老师的专业授课，我意识到优秀的老师不是按部就班去讲解，而是根据体式的难易程度、学生的接受能力、学生的体能情况去安排课程，循序渐进的为学生传授专业知识和技能。
建议和我有同样打算学习教培的同学，珍惜和感恩所遇导师的良苦用心和提供的机会，把握住来之不易的机会，自信、从容去接受，在每日的学习提升中，感受身心灵的蜕变。