行知教育小课堂： 有的演员在喧闹的环境里也能进入角色，有的演员有一点声音就会被打扰吸引，使他不能进行富有创造力的工作。这就说明他还没有很好地掌握注意力集中的技巧。因此，训练一名新演员做到注意力瞬间
完全集中在表演对象上是十分重要的。而要做到这一点，必须经常地、不懈地练习方能成功。
* 注意力集中练习题：
1、在屋里，注意听屋外有什么声音。
2、注意听外面的声音，忽然改变听门外有什么声音。
3、触觉的注意力练习：蒙上眼睛，让他摸指定的人。
4、味觉注意力练习：体会各种不同食品的味道（酸甜苦辣）
三、肌肉松驰练习（肌肉控制）
肌肉松驰是演员消除肌肉紧张的技术。肌肉的多余紧张对演员总的自我感觉起着有害影响，会破坏正
确的创作，妨碍对角色的内心体验及外部体现。一个演员如果没有很好的修养，容易犯有莫不开和精神
及肌肉紧张的现象，这对表演艺术有极大的影响。
例如： 一个人平时行动很随便，但一站到镜头前，便总觉得手脚多余，没地方放，不知干什么好，这些现象
都是肌肉紧张所致。一个演员为了表情逼真，必须尽力想办法使肌肉松驰下来，尤其是面部肌肉。
那么什么办法可以使肌肉松驰下来呢？
只有当注意力集中在某一种现象上的时候，肌肉才会松驰适度，动作才会自然舒适，注意力集中与肌
肉松驰是互相帮助起作用的。也就是说只有注意力集中，就可以帮助松驰；反之，如果肌肉产生多余的
紧张，也证明注意力没有很好的集中。
演员在表演空间里，精神应该集中，肌肉应该解放，把精力很合适地消耗于动作中，有意识地锻炼肌
肉松驰，有意识地锻炼和控制自己的肌肉松驰和紧张，达到能够自由运用肌肉的状态。在这种情形下的
各个形体器官才能富有表现力，才能表达角色的内心体验，自由地流露出内在的情感，达到预期的创作
效果。
肌肉松驰的练习：
1、坐在椅子上，使全身肌肉松驰到零度（即人在醉酒、难受时所表现出的一系列动作特征）
2、全身肌肉松驰后，紧张右腿的肌肉再将全身肌肉恢复适度。
影视表演技巧（二）
四、想象与创作
爱因斯坦说：“想象力比知识更重要。”是的，演员要是没有想象会是什么样子呢？
想象－是演员内部技术中非常重要的一部分，它是补充、启发演员内在创作的基础。演员在镜头前处
理一个动作或一件事情，都必须利用“想象”。但“想象”是不能“假设的”。
3 一个演员必须能够“假设”，“假设”就是创造的开始。影视剧中的一切全由构思造成，一切都是虚设
的。如：道具、服装、景物、对话等，都不是自己生活中的，演员本身是以角色的身份出现的，他的任务是把剧作家构思的剧本，经过艺术加工，用动作、语言、形象等手段，逼真地表现在银屏幕上。我们要在假定的环境里，根据生活现实，真实地表现出来，这就需要演员的创作。
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