钟南山家的早餐你不学起来吗？
咱们一起看看钟南山院士他的早餐长什么样？早餐要好，占全天热能的30%，以奶，豆，蛋，果蔬为主，就是说早餐不能马马虎虎，这样看确实是一顿营养的早餐，早餐绝对不能够忽视！
像现在的年轻人，很多都说自个儿忙，没有时间吃一顿好好的早餐，更别说好好的做早餐了！难道我们真的比钟老还忙吗？不见得吧？所以咱们还是重视起来吧！
不吃早餐的话，一个上午很容易状态不佳，影响工作学习状态！我们即使不能像钟老一样，奶豆蛋，果蔬都有，但是有三种常见的早餐我们最好一定要慎重:
一是太油的早餐不要吃，比如炸油条，炸油饼，麻团之类，太高的油温它会破坏营养物质，而且路边有些人根本就不讲究，所以最好不要吃。
二是太咸的早餐不要吃，像腌黄瓜，泡菜之类的，高盐再加上腌制真的是不行。
三是不要把这个隔夜的剩菜剩饭加热当做早餐来吃，不但营养得不到保证，弄不好还伤身体。尤其是下面这三种剩菜，压根儿就别吃，像隔夜的鱼虾蟹这种水产吃不完怎么办？丢掉。隔夜的凉拌菜不要留。隔夜的绿叶菜也不要留。
关于这个早餐，今天我又说了这么多，希望能帮助到您！
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