每天晚上，在余姚市各大公园广场上总能看到和着音乐练习经络健身操的队伍。成立于2010年的余姚经络健身操协会是宁波地区唯一的经络操协会，目前已有18支队伍，2000多名会员，其中80%为中老年人。
“我们活跃会员平均年龄在60岁左右。”协会会长章亚红介绍，经络操不受场地限制，简单易学，每天都有100多位社体指导员在各大公园现场领操指导。
如今，经络操还被列入 “一人一技”体育技能公益培训项目，仅去年在4个月的时间里，协会共组织活动16场，项目受益人群2000多人次。
她，一年履职1132小时
2022年在“浙里办”App中的履职记录达到354次1132小时，这是62岁陈利君交出的履职答卷。她也是省优秀社会指导员。
“像陈利君这样每天履职的社会指导员我们队里有7、8个。”舜江健身队领队金怡退休后加入了经络操的习练队伍，是看着队伍从最初的10 余人发展壮大至70余人。“我们队伍中年纪最大的有80多岁，大家每天相约跳操一小时，达到健身效果，不少人说一天不练浑身不舒服。”
如果说陈利君是个人履职的佼佼者，那白云公园经络操队则是团队履职中的优等生。队长叶其儿介绍，队伍成立11年，团队成员5、60人。“目前在履职的有17人，每天分批为爱好者提供一对一的指导。”
据章亚红介绍，截至今年4月16日，协会已有260名三级社会体育指导员，其中有217人履职激活，激活率达到83%，有113位在浙里健身进行打卡指导服务，志愿者服务率达到43%，累计志愿者服务总数达到16024次，其中年龄最长者已有79岁。
她，在老年公寓拉起一支队
在18支队伍中，舜辰老年公寓经络操队应该算是最特别的一支。这支以老年公寓里的老年人为班底的队伍已成立整整11年。
今年70岁的王彩云是队伍的发起者也是领队，她介绍目前队伍共有成员36人，最年轻的60岁，最年长的已有88岁。“大家每天晚上都会在一起练经络操。”王彩云说，尤其是疫情三年里，出于安全考虑老年公寓时常会封闭管理，虽然不能去广场锻炼了，但在公寓内部，大家还是可以不受场地限制进行经络操的锻炼，也有效帮助老年人提高身体免疫力。
而在余姚市全民健身中心带队的龚秀娥，则拥有一支“庞大”的队伍，每天锻炼人数达100人，夏天人最多时，会有300余人一起跳操。“这里地方大、走路的人多，在这里练能吸引更多人加入。”2013年起，龚秀娥在全民健身中心带队，从最初的80余人到现在整个队伍已有好几百人，“我们团队最大的特点是年轻人多，都是来全民健身中心锻炼时被我们‘吸引’加入的。”
她们，在创编路上不停歇
“今年新创编了一套 ‘增强体质 远离心梗’经络健身操，这也是我们创编的第六套新操了。”协会培训部负责人章岳萍介绍，多年来协会始终根据群众的需求进行调整、创新。
“以最新这套操为例，别看只有短短3分钟，涉及的穴位却有20多个，拍打按揉这些穴位能帮助中老年人疏通经络、调理气血，因此很受大家喜爱。”
最让章岳萍印象深刻的，则是2020年初针对疫情创编的“增强体质 远离感冒”经络操。“当时几位骨干用了三天时间就把新操编了出来并制作成视频，上传一个月就突破了30万点击量。” 章岳萍自豪道，截至目前，累计学习点击率已突破1200万，达到了让大家宅在家里也能坚持体育锻炼，提升自身免疫力的目的。“老百姓都很喜欢这个中医经络和体育锻炼结合起来的锻炼方法。”
对于章亚红和她的团队而言，初衷就是让每个受益体在学会跳经络操的同时懂得简单的经络知识，改变老年人的健身观念，带动更多人参加锻炼。“今年刚好是亚运年，希望有更多人加入我们，享受运动，拥抱健康。”
本报记者：张莺