说起健康，大家会联想到什么呢？医院、医生、疾病、手术。曾经很长一段时间，人们认为的健康就是没有身体疾病。然而今天，越来越多的人们认识到，只有身体上的健康还远远不够，还需要有良好的心理素质。真正的健康是身体，心理与社会适应的完美状态。
虽然心理健康至关重要，但是仍然有很多人很少关注心理健康问题，近些年来、抑郁、自闭、悲观、厌学，焦虑甚至自杀的现象越来越严重，就是由于人们压力增大，心理承受能力差，没有及时得到疏导所造成的心理疾病。
那么什么是心理健康呢？我觉得心理健康意味着充分自尊，有良好的情感，能从人际关系中或得满足，没有情绪困扰和行为问题。具体表现在，能正确认识自我，社会和他人，有坚强的意志，优秀的品格，能有效的管理和控制自己的情绪，有良好的适应能力，有良好的人际交往能力。
对照这几点，看看自己是否心理健康呢？如果有，及时做出调整，把心理疾病扼杀在摇篮里。遇到各种各样的心理健康问题，有几点建议，希望能帮助大家进行疏导。
1，
要有生活目标，理想切合实际。导致心理疾病的原因之一是迷茫，对未知的恐惧，逃避，不敢面对现实。这就需要给自己定一个切合实际的目标，并为之努力，有了追求，努力奋斗，才会觉得人生很有意义。
2，
走出自己的世界。有一部分人抑郁，自闭，原因就在于缺乏安全感，一直生活在自己的世界里，对外界社会产生质疑，不信任的感觉。生活中，每个人都在与命运抗争，如果能把抗争的感悟传递给他人，那彼此孤立无援的战场就会连接和沟通，我们将不再是一个人的战斗。
3，
提升抗压能力。现实虽然不尽如人意，但是毕竟也有美好的一面。人生真正的意义不在于结果如何，而在于走这一遭所体验的喜怒哀乐的过程。遇到挫折，困难，要保持乐观开朗的心态，自己才不会被征服。珍惜困难挫折痛苦带给你的人生财富吧，扛过去了，将会是我们向别人炫耀的资本。
4，
适度的情绪发泄和控制。遇到不愉快的事，不要一直藏在心里，一个人默默的消化，有时候因为想不开可能走极端。可以找人倾诉，或者找个空旷的地方大声喊出来，或者大哭一顿等。发泄出去了，心里就会舒服很多。
5，
不断的学习，让自己忙起来。不断地学习，能提升自己的学识和眼界，也能提升自己的心理素质。也许你现在觉得自己心理问题是道过不去的坎，但当一天你站在一定高度的时候，回头看看，就会发现当年那个心理脆弱，经不起风浪，心理偏激的自己是多么的幼稚。
大家好，我是你们的好朋友“为人处世加油站”，花了两个多小时回答了这个问题，希望能对大家有所帮助，也希望能关注我，多多交流。