怎么做棒球训练才能更有效果?

跑垒和短打是两种我们尝试结合规划实践的技能。我们的目标是以目前的阵容完成跑垒。理想状态是：练习会议一开始就将跑垒和短打结合，但课程安排和下午的练习往往使这一训练更困难。当课程安排和练习出现问题的时候，我们计划结合短打和跑垒结束，使每个人都得到经验和条件，我们总是这样形式作为跑垒第一要义。从这一点出发，我们可以创造牺牲短打，短打上垒等机会，我们使用棒球教练和一系列跑垒技巧。我们的训练通常是基于四个垒包

训练：四个垒包。投手做伸展动作，跑垒练跑。前两个打者各有一支球棒，并且尽力跑回本垒。投手来到指定的位置，模拟跑回本垒板。

跑者跑向他们指定的目的地。打者接近本垒板充分挥棒。打者的短打采用打带跑战略，最远到一垒垒包外面。起初，打者朝着一垒垒包方向移动尽量上垒包。原本在一垒垒包的跑者需要尽量冲三垒。原来在二垒垒包的跑者尝试跑去本垒板，原来在三垒垒包的跑者继续朝着本垒跑，一旦完成这一系列动作，所有的垒包应当都被占据，接下来两个打者准备打击。

然后，投手到指定位置开始投球。训练继续进行，如果的跑者们都冲刺到了正确的垒包，算是一轮训练，然而他们需要继续循环几次。

在规划防守练习的时候，重点是基本技能训练，多几次实践机会，正确练习传接球、等等。你的团队必须执行基本的投球技巧和基础守备练习。