大家都知道打开口腔状态是非常重要的，有一个良好的口腔状态才能使我们吐字清晰有力，发音圆润饱满，那么做好我们的基础训练是十分有必要的。
口部操一共分为四个部分：
1.无声练习
2.有声练习
3.呼吸调控
4.古诗词、绕口令无声练习
一、无声练习:提打挺松
①提颧肌
方法：下巴微收，颧肌微提，鼻翼也会有稍微扩张的感觉。
作用：增加唇齿力度，使声音更积极，集中明亮
小技巧：含筷子练习 将一根筷子含在上下齿中间，使嘴角上扬，找到一瞬间颧肌上提的感觉，并反复练习
②打牙关
方法：牙关是指下颌骨与头盖骨的连接点，打牙关时适当增加下颌开度，打开后槽牙，类似于打呵欠。闭口时上门齿下扣，好似咬苹果。
作用：可以扩大中后部，有利于舌体运动，形成良好的口腔共鸣，同时也可以增加吐字清晰度
③挺软腭
方法：采取半打呵欠的方法来获得挺软腭的感觉（舌尖微卷可以轻轻触碰硬腭后部柔软处，既为软腭）
作用：发声时挺起软腭可以扩展后口腔开度，增强口腔共鸣，改善字音清晰度
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④松下巴
方法：可以通过用手轻轻叩击下巴使上下牙相碰，来检验放松度
作用：扩大口腔，放松喉头，使嗓音更加松弛持久（每天坚持练习，重在质量，不在数量）
唇部练习
噘唇、咧唇：力量集中在唇部中间三分之一处
双唇打响：力量集中在唇部三分之一处
撇唇：先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行
绕唇：先把双唇紧闭撅起，然后向左转360°，再向逆时针方向环绕360°，交替进行
喷唇：双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音
舌头练习
顶舌：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行
绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360°，再向逆时针方向环绕360°，交替进行
弹舌：先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后突然打开，爆发出（t）音，反复进行、弹硬腭，弹口唇
刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舌面，反复进行
伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展
二、有声练习
①气泡音：开口闭口各30s（不会的用低音a来带出）
②低音a中音a高音a（时间拖长）
③a的螺旋音Y的螺旋音（声音由低到高）
④叫卖练习（卖西瓜咯～声音拖长，吐字清晰明亮，大声）
注：大家在练习有声的时候一定不要害羞，把自己的声音完全打开来练习，这样才更能把口腔状态打开
三、呼吸调控
详情请看【零基础如何练出播音腔】
四、古诗词、绕口令