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叉车实操考试,考试紧张怎么办?

实操 考试

很多学员在训练场上练车时,如鱼得水,把把都能过关,一到考场就怂了,屡屡挂科。

能去考试,证明技术是过关的,那么造成挂科这种结果,必定是自己的心态没调整好,主要就是太紧张了。

考试紧张是正常的,这几乎是每个人都曾有过的体验。那么造成紧张心态的原因有哪些呢?

1、对考试期望值太高

平时练车练的不错,一直也是教练、同期学员眼中的学霸,就对考试寄予太大希望,总想着一次过,必须过,如果不过怎么办?身边的人会怎么样看我?.....导致压力太大,是产生考试焦虑的主要原因。

对策:抛开要一次通过考试的执念,为自己减压。与其在考试前一直对并不存在的考试结果忧心忡忡,倒不如多想想接下来的考试步骤,让大脑想点别的事,没时间紧张。

2、对考场环境不熟悉

突然要从训练场转战考场了,从一个熟悉的环境到一个陌生的环境,我们心里难免会有一些惶恐,这是正常的。

对策:尽量参加模拟考试,考前模拟不仅可以熟悉考场环境,熟悉考试车辆、考试路线、地形,还能够加强学员考试的信心,知己知彼百战百胜。

如果没有机会去考前模拟的,也不要害怕,一般训练场跟考场的结构都是差不多的,所学即所考,不管是训练场还是考场,教练教我们的方法都是没问题的,照常发挥即可。

3、对自己信心不足

还没开始考就总担心自己考不过,自己吓自己。自信心不足,往往会质疑自己的能力,产生焦虑。

对策:信心来源于实力,自信是建立在实力基础之上的。考前熟悉考试内容,掌握考试技巧,加强自己不足方面的练习,这样在考试前能够做到心里有数,自然考试过程中就能从容自若了信心十足了。

在面临考试的时候,一定要以一个平常心来面对。考试只是对自己的检测而已,测试一下自己还有哪些方面没有掌握好,考过了就说明我们已经学有所成,挂科了就说明技术还没到家,需再接再厉,总结这一次失败的经验教训,避免下一次的失误。

所以大可不必太过于紧张,记住保持良好的心态是通过考试的最佳捷径。

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