成人芭蕾的“涨功之路”伴随着踏踏实实的基本功训练，重复再重复的点滴累积，虽没有“速成”法门，但我们仍可以通过不同渠道来获取额外的芭蕾经验值，去推进那根无形的“涨功进度条”。
本期魔镜就和大家分享几条涨功大法以供参考~
▇ 向不同的老师“取经”
成人芭蕾追求的第一步是“练对”。
也许只是上课时，被老师纠正了一个小细节，我们的动作就能有不一样的质感，对我们来说，这样的有效指点多多益善。
那么，如何从老师那里获取更多的有效指点？仙女们，请大可“花心”一点，去体验不同老师的课堂！
在魔镜，同一级别的课程会有多个老师授课，虽然课程内容与进度同步，但每位老师的上课风格、讲解侧重点各有不同，训练时关注的角度也不一样，即使是同一个动作的练习，我们也能从他们那里获得不同方面的指导。
▇ 定期复盘自己的视频
课后为自己录制视频，定期复盘也是一种很好的涨功方式。
因为在课堂上练习时，我们没有办法全方位观察自己的动作，仅靠想象与身体感知很容易对自己进行“美化”，比如觉得自己的腿伸直的时候往往会被老师cue到膝盖别弯；觉得腿已经抬到了90度的时候又被老师一句话无情拆穿：“你停在45度干嘛呢？”
视频能将我们平时忽略的细节放大，老师在课上点出的问题也能一一对照，“原来错处是在这”、“这里我应该再绷绷脚”，带着改善这些问题的意识再去上课，就能有的放矢。
当然，即使是被自己视作“早期黑历史”的视频也别急着删除，它也是一份值得留存的芭蕾纪念品，每一次回顾我们都能从中看到自己进步、突破的“绽放时刻”。
▇ 观看专业芭蕾舞者的基训课
此条是魔镜认为最令人享受的涨功大法，对芭蕾爱好者来说，有什么能比欣赏一群专业芭蕾舞者的课堂训练更令人愉悦呢？
专业舞者的基训课对我们成人学员来说具有教科书级别的演示作用：
舞者们对动作的细节处理、对音乐的理解与配合、舒展优雅的舞姿与昂扬向上的精神状态，都值得我们学习并运用到芭蕾课堂中。
虽然成人学习芭蕾无法达到专业舞者的水平，但在动作审美与意识上我们仍可以向他们看齐。
PS：每年的世界芭蕾日（一般是每年的10-11月），国内外无数优秀的芭蕾舞团都会进行芭蕾早课或是舞团排练的直播，这份绝佳的芭蕾“学习资料”不容错过~
以上是魔镜本期分享的内容，希望能为仙女们的涨功道路添砖加瓦！
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