济南白领新玩意：午间芭蕾正流行 适度锻炼无大碍

穿上防滑五指袜，双手扶在把杆上，小踢腿、下蹲，身体时而轻盈如羽毛，时而伫立如雕塑。最近，零基础的成人芭蕾课在济南悄然流行，这种既不需要特别装备，又能修身兼培养气质的舞蹈，如今成为女白领又一减压选择。女报记者走访发现，多数成人芭蕾班都选择午间授课，且按照强度分等级，每节课价格在80元—150元之间。她们当中有的为了塑形，有的为了圆梦，有的则为了健康。

陪女儿学舞自己成了学员

接起记者电话前，市民李晨刚结束了一节芭蕾课程，正在赶去上班的路上。据她介绍，在位于泺源大街的这家舞蹈教室中，有不少女白领跟她一样参加午间培训班。“仪态、精神面貌是别的运动都给不了的。”她之前是陪着女儿练舞接触到这个群体的，被芭蕾的优雅吸引后就央求老师教她，后来辗转才打听到这家午间培训班。“之前也报过健身班、瑜伽班，但半年前开始学芭蕾以后，把其他班都转让了。”她坦言，在学习芭蕾舞这段时间，自己深深感受到身体的改变。“常会记得老师说过‘开绷直立’，慢慢仪态就变得优雅。”她还表示，自从学了芭蕾后，自己就更加有意识地控制自己的食欲与体重，因为紧身衣会暴露自己身体的缺点。

市民陈女士在位于纬二路的一家成人芭蕾舞课程班学习了半个月，她承认芭蕾舞带给她很多身心改变。但毕竟芭蕾专业性较强，因此作为成人，她的身体条件肯定不如儿童，“甚至一开始觉得自己与身体是联接不上的，例如在练习腹肌和上肢力量时，觉得自己的背肌根本抬不起来。”她说，但经过一段时间的练习，身体已经有了改善。“如今，我手一扬起，就觉得自己特别优雅。”

成人芭蕾舞正在济南“萌芽”

女报记者走访发现，在济南，选择通过芭蕾舞锻炼形体的上班族着实不少。在李晨所在成年人芭蕾培训班中，记者看到前来学习芭蕾舞的几乎都是成人，年龄主要集中在28岁-45岁之间。“为了方便周边白领上课，我们还特意开辟了午间班。”负责人黄老师说，学芭蕾舞跟去健身房不一样，练习完不会大汗频频，可以下午接着工作。另外，虽然芭蕾舞专业性强，但是成人班也是分等级的，学得比较浅，还可以根据强度分级。主要是感受芭蕾给女性带来的优雅气质。

学习芭蕾舞，真的能起到修身的效果吗?黄老师称，减肥效果肯定没有大运动量的健身效果，但练习时间长了，身体的柔韧性会好。“成年人学习芭蕾舞也挺辛苦的，报名前一定要有心理准备。”她坦言。

记者了解到，实际上，在北京、上海，成年舞蹈班很多，与之相比，济南的成人芭蕾舞班还在萌芽阶段，甚至依附于艺考培训班。另外，也并非所有的成人芭蕾舞班都是赚钱的，采访中，一位不愿意透露姓名的女士称，她做了几次，但由于始终聚拢不起人气来，不得已关门了。

“很多人觉得芭蕾舞高高在上,也离他们的生活很远。”该人士称，事实上，芭蕾舞是其他所有舞蹈的基础,就连普拉提也是它的一种延伸。”

骨科专家：成人适度锻炼无大碍

据介绍，成人芭蕾涉及头部、颈椎、背部、胯部等部位，可以锻炼到平时用不到的肌肉，比如基础动作中的腿外旋、压旁腿等动作，经常练习就能练出漂亮的臀部。“半蹲、小踢腿、划圈、跳跃步等简单动作能让白领腰背细窄，使脊柱挺拔，优雅的气质也出来了。”

成人学习芭蕾舞，对骨骼有何影响?山东省千佛山医院骨科主任李晓光说，成人的骨骼已经基本成型，想要学好必须伤筋动骨，甚至是脱胎换骨，因此建议选择专业的老师和场地进行，否则很容易造成周身关节疼痛、韧带拉伤等。“一定要强度适宜并且适度练习，一旦出现不舒服立即就医。”另外，如果女性本身就有拇外翻、腱鞘炎等疾病，就不建议学习了。